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羽毛球發(fā)力的技巧方法
發(fā)力=鞭1打動(dòng)作=揮拍速度
大家都明白一個(gè)簡單的道理：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發(fā)力的做功效率的關(guān)鍵在于羽毛球拍的拍面在擊中球時(shí)的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡單的“你用多大的力量”。換句話說，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最da化，那你就會(huì)有所疑問：“我用那么大的力，為什么球飛不遠(yuǎn)？”十幾年的羽毛球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我，這正是造成許多羽毛球愛好者在發(fā)力技術(shù)方面理解偏差的癥結(jié)所在，也就是說，大家往往把發(fā)力的重點(diǎn)gz于用力的大小而不是揮拍速度的快慢。
每天1打羽毛球的好處有放松身心，jf瘦shen，對運(yùn)動(dòng)者身體素質(zhì)的鍛煉非常quan面。
羽毛球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，由參與者的實(shí)際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。羽毛球運(yùn)動(dòng)，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調(diào)的動(dòng)作。所以，羽毛球活動(dòng)是一個(gè)全身心的運(yùn)動(dòng)，可以陶冶情操，修身養(yǎng)性。不過，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，長期以錯(cuò)誤的姿勢打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)此要選擇合適的場地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
羽毛球單打規(guī)則
每局比賽打到14平(女單10平)先到14分(女單10分)一方可選要加3分 (打到17分， 女單13分)或不加(打到15分，女單11分)，而且只有這一次機(jī)會(huì)?，F(xiàn)行計(jì)分制度仍維持不變。 男單、男雙、女雙、混雙每局15分中，有一方先達(dá)到8分時(shí)，由裁判強(qiáng)制休息90秒； 女單每局11分中，有一方先達(dá)到6分時(shí)，裁判措施如上。 在第yi局和第二局間，最多允許90秒的休息。 在第二局和第三局間，最多允許5分鐘的休息。 根據(jù)規(guī)則，每局中，雙方可在任何時(shí)間要求暫停30秒。
