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打籃球如何罰好球？

打籃球比賽時(shí)，如果有隊(duì)員犯規(guī)，一般全隊(duì)犯規(guī)累計(jì)達(dá)5次，就要罰球了，有時(shí)候罰球會(huì)左右比賽的走勢的，也是很關(guān)鍵，那么打籃球罰球要注意什么？

出手要柔和，讓球有回旋最hao。

在罰球時(shí)，出手要柔和，應(yīng)該讓球由回旋的余地，投出的籃球在空中進(jìn)行優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)，這樣的罰球命中率會(huì)很高的。這就要在罰球時(shí)，手指撥動(dòng)籃球，動(dòng)作輕柔一些，這樣的籃球回旋會(huì)比較好的。不要用胳膊直接發(fā)力，應(yīng)該用手臂帶動(dòng)手腕，然后帶動(dòng)手指。

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打籃球如何罰好球？

罰球雙腳不要離地。

在罰球時(shí)，有個(gè)很不習(xí)慣的地方，就是罰球雙腳不能離開地面，對平常喜歡掂投的人來說會(huì)不習(xí)慣的。所以要多加練習(xí)，爭取罰球時(shí)腳不離地。如果真不適應(yīng)，那我們可以把腳后跟抬起一些，但是腳尖不能離地，這樣也能慢慢的過度適應(yīng)了。

罰球時(shí)，經(jīng)常會(huì)有籃板后面的拉拉隊(duì)或者球迷一起起哄吶喊，這時(shí)不要被它們干擾，眼睛不要移開籃筐、籃板，要?dú)舛ㄉ耖e的專注罰籃。把對方的吶喊當(dāng)作給自己鼓勁了，這樣一想就感覺好多了。

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打籃球會(huì)有什么好處呢？我們?yōu)槭裁匆蚧@球呢？其實(shí)籃球作為一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到了很多的喜歡，今天騰龍?bào)w育就來說說經(jīng)常打籃球有什么好處。

增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

團(tuán)結(jié)意識增強(qiáng)，籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們在打籃球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場上拼下來的，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

報(bào)名收費(fèi)：

（1）初級班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時(shí)。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時(shí)。

（3）特設(shè)私教精品指導(dǎo)班：時(shí)間場地可協(xié)商，每次120元/人， 1—2人每次90分鐘，學(xué)的好，學(xué)得精，學(xué)得快。