基本動作/鋼管舞

動作

3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：左腳腳尖點(diǎn)地，右腿向后甩起右手同時抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度。右腿向后退一步，右腳合攏。

4：頂 膝 轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，繃腳背腳在桿左側(cè)。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè)，依次頂胯，胸，仰頭，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：與左勾腳一樣。

黃岐菲士舞蹈培訓(xùn)學(xué)校設(shè)有科目:鋼管舞（基本功，軟開課，體能課，舞蹈課，管技舞0）爵士舞   （基本功，成品舞，自由跳 ，ds平臺）

tb秀（椅子舞，帽子舞，扇子舞，艷秀，模特形體）少兒街舞，少兒爵士，少兒鋼管，少兒基本功等。

主要培訓(xùn)項(xiàng)目bao括：爵士舞，鋼管舞，韓舞，tb秀，酒吧領(lǐng)舞，吊環(huán)舞，綢緞舞，模特形體，樂感知識。

菲士舞蹈培訓(xùn)位于佛山市南海區(qū)黃岐岐西路1號嘉岐商務(wù)中心306室即嘉州廣場對面100米

鋼管舞學(xué)習(xí)的八項(xiàng)注意，幫助鋼管舞愛好者更好的實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)鋼管舞的夢想。

1. 學(xué)習(xí)目的

建議：根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級，保證良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。由于鋼管舞教學(xué)并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設(shè)置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級也有助于學(xué)習(xí)好鋼管舞；所以針對學(xué)習(xí)目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關(guān)重要。

2. 進(jìn)行課程試聽

建議：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學(xué)習(xí)的方式需要循序漸進(jìn)方可達(dá)到良好的效果，學(xué)習(xí)者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

3. 合理安排時間

建議：進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時間，過度練習(xí)體力透支反而適得其反，如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友，可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時間控制在3-4個小時內(nèi)，鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成，每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。