水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因?yàn)樯眢w需要把這些水加熱，這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗一定的熱量。

如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時(shí)補(bǔ)充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查指出，一般人體中70%是水分，嬰幼兒體內(nèi)的水分含量甚至達(dá)到75%～80%，而老年人體內(nèi)的水分含量卻只有60～65%，這種現(xiàn)象很值得我們gz！那么，這是否意味著，當(dāng)人體隨著年齡的增長(zhǎng)而老化，水分含量會(huì)不斷降低，直到生命的盡頭時(shí)，體內(nèi)水分也會(huì)降到一生中的值呢？據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，確實(shí)如此。“水是生命的泉源”，生命的起源來(lái)自于“水”，科技早已證明地球上所有生物體幾乎全由海洋中演化而來(lái)。人類生命的三大要素：陽(yáng)光、空氣、水，陽(yáng)光和空氣，我們能改變的很少。但是對(duì)于水，我們可以主動(dòng)地改變它、利用它！如果忽視了水，就等于忽視了健康！

在炎熱的盛夏季節(jié)，人們往往會(huì)大量的排汗，這樣隨著汗液的大量排出，往往會(huì)將體內(nèi)的電解質(zhì)成分特別是鹽分隨著汗液的排泄而大量的蒸發(fā)，此時(shí)，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分，往往會(huì)造成體內(nèi)正常代謝發(fā)生紊亂。

因此，在夏日炎炎的季節(jié)里，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以保持人體水分的平衡，科學(xué)的補(bǔ)水，過(guò)多的攝入水分或者攝入的水分過(guò)少，對(duì)我們?nèi)梭w都極為不利。

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