雙人太空漫步機(jī)戶外健身器材運(yùn)動(dòng)速度保持中速，體質(zhì)比較好的人，可以每分鐘完成50-60次的擺動(dòng)動(dòng)作，一般鍛煉時(shí)間15-30分鐘才能達(dá)到有氧鍛煉的效果。是能每天早晚鍛煉1次，每周鍛煉3-4次，這樣太空漫步機(jī)的鍛煉效果才會(huì)更好。使用雙人太空漫步機(jī)時(shí)，雙腿的擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，否則不僅容易使得大腿肌肉出現(xiàn)拉傷情況，還可能出現(xiàn)摔倒的意外。太空漫步機(jī)鍛煉時(shí)，不要雙腿同時(shí)前后擺動(dòng)，那樣會(huì)使得身體容易失去重心，從而從漫步機(jī)上摔下來(lái)。

　　漫步機(jī)，漫步機(jī)廠家飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對(duì)減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺(jué)，此時(shí)鍛煉，尤其是老年人，易出意外。對(duì)患有冠心病、心肌梗塞的人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。飯后半小時(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)單人雙人太空漫步機(jī)會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩”之苦，使消化功能受到影響；長(zhǎng)此下去甚至?xí)l(fā)胃病。因此，老年人用餐后坐上半小時(shí)，然后再外出輕量活動(dòng)。

雙人太空漫步機(jī)通過(guò)手、腳、軀干的協(xié)調(diào)動(dòng)作，以及輕松愉快的情緒，讓人周身氣血暢達(dá)，給人一種輕松愉快的感覺(jué)。而在這種輕松愉悅的氛圍中，身體也越來(lái)越好。    

雙人漫步機(jī)，大家聯(lián)想的就是邁克杰遜的舞步以及宇航員在太空中行走的景象，而我們今天所說(shuō)的太空漫步并非如此，而是一種模擬結(jié)合宇航員在太空中行走的動(dòng)作而創(chuàng)立出來(lái)的健身運(yùn)動(dòng)！我們所需要的健身器材則是廣場(chǎng)雙人太空漫步機(jī)。