大齡孕婦做到5點(diǎn) 輕松應(yīng)對貧血

懷孕期間一旦是出現(xiàn)了貧血的話，對于腹中孩子的成長會造成影響，也會增加了早產(chǎn)幾率，所以懷孕期間出現(xiàn)貧血一定要想辦法進(jìn)行改善。那么，大齡寶媽如何應(yīng)對貧血？下面將為大家詳細(xì)講解。

1、多吃含鐵豐富的食物。貧血和體內(nèi)的鐵元素有很大關(guān)系，孕婦一旦是缺鐵的話就會出現(xiàn)了貧血情況，所以懷孕期間出現(xiàn)了貧血情況的話就應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物。在平時的時候就可以多吃一些豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物，同時，各種動物肝臟中還含有豐富的礦物質(zhì)，對于胎兒的健康成長有一定的幫助。

2、飲食要多樣化。飲食太單一的孕婦朋友在整個懷孕期間就比較容易出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，所以懷孕期間的飲食一定要多樣化，在平時的時候要多吃一些牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C 豐富的果蔬，因為這些食物中含有豐富的維生素A，維生素A有助于鐵質(zhì)的吸收。盡量呢是在三餐間補(bǔ)充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等食物，這樣是改善孕婦貧血很不錯的方法。

3、采用鐵具煮東西。在購買餐具的時候盡量是買鐵質(zhì)的，用鉄具來煮東西，比如說鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會產(chǎn)生一些鐵離子，溶解于食物中，這樣人體吃了以后也是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)的，對于緩解孕婦貧血有一定的效果。

4、注意多吃高蛋白的食物。懷孕期間由于胎兒的不斷成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多，所以在懷孕期間的女性朋友要提高高蛋白食物的攝入。在平時的時候要多吃一些牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等食物，平時的飲食中盡量是做到了葷素搭配。

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下fu用鐵劑。懷孕期間要緩解貧血的情況，盡量的方法就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下fu用鐵劑，因為，只是通過飲食補(bǔ)充鐵有的時候不夠的，因此，很有必要選擇適量的鐵劑。

更多孕產(chǎn)知識歡迎咨詢張老師

《火鳳凰工程培訓(xùn)》

     火鳳凰”工程培訓(xùn) 通過培訓(xùn)后學(xué)員的入戶客單價在萬元以上。按照項目規(guī)劃，學(xué)員學(xué)習(xí)結(jié)束后自動升級為行業(yè)協(xié)會會員和“火鳳凰”項目工程會員，可優(yōu)先推薦上戶，享受“火鳳凰”工程年度先進(jìn)會員赴港臺參觀學(xué)習(xí)、旅行察的權(quán)利，同時可享受“火鳳凰”工程項目部，在河南乃至全國開辦分支機(jī)構(gòu)優(yōu)先加盟權(quán)暨培訓(xùn)系統(tǒng)使用權(quán)。

培訓(xùn)目的和目標(biāo)

　　通過理論知識培訓(xùn)，使學(xué)員更深一步的了解月嫂fu務(wù)員在從事月嫂fu務(wù)工作的道德修養(yǎng)、行為規(guī)范、發(fā)件法規(guī)等等方面的基本知識。掌握fu務(wù)人員的儀表儀容規(guī)范、言談舉止要求，熟知日常禮節(jié)，了解簡單的社會習(xí)俗常識;掌握fu務(wù)心理與禮儀知識，人際交往及專業(yè)漢語的基本知識。

培訓(xùn)地點(diǎn)：鄭州市嵩山北路鄭州市孵化園（市月季公園斜對面）

咨詢電話請聯(lián)系zm母嬰護(hù)理培訓(xùn)專家張老師

“火鳳凰”工程《火鳳凰》叢書

“火鳳凰”工程項目部組建的“火鳳凰”編輯委員會撰寫了《火鳳凰——魅力月嫂  智慧育嬰》一書。該書是一本榮耀、勵志、圓夢、案例書，書中bao括夢想成就篇、勵志誠信篇、人生感悟篇、技能傳授篇、才藝展示篇、業(yè)界名人創(chuàng)業(yè)篇等內(nèi)容，通過真實的案例和數(shù)據(jù)來為母嬰護(hù)理師提供技能傳授和勵志范例，為新媽媽提供正確、與時俱進(jìn)的育兒指導(dǎo)。

本書與火鳳凰工程相輔相成、互為補(bǔ)充，對“火鳳凰”工程起到重要的推動作用，更為我們“火鳳凰”工程的圓滿成功奠定了堅實的基礎(chǔ)。

更多關(guān)于火鳳凰的詳細(xì)介紹，請咨詢張老師