神經(jīng)衰弱自我調(diào)節(jié)的好方法 　　 1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少感想負(fù)擔(dān)，有利早期zy。 　　 2、正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。 　　 3、 培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。 　　 4、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。 　 5、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。 河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科是運(yùn)用中醫(yī)專門zl頑固性tt、頑固性sm、煩躁、焦慮、多怒、多慮 、多疑、恐懼、緊張、無興趣、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、心臟神經(jīng)官能癥、胃腸神經(jīng)官能癥、慢性咽炎、淺表性胃炎、眩暈、美尼爾氏綜合癥、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能失調(diào)病癥的qw中醫(yī)診療機(jī)構(gòu)，中醫(yī)專門zl頑固性tt、頑固性sm、煩躁、焦慮、多怒、多慮 、多疑、恐懼、緊張、無興趣、不想說話、不想見人、入睡困難、夢(mèng)多、乏力、無食欲、無饑餓感、胃脹、胃內(nèi)有氣不往下走，往上頂，打嗝、口干、口苦、喉部有異物感，胸悶、喜歡出長(zhǎng)氣。 tt、頭昏、頭沉、頭憋脹、頭皮發(fā)緊、頭像帶個(gè)帽子或緊箍咒樣，脖子后背發(fā)沉發(fā)緊僵硬疼痛、雙眼憋脹、干澀、周身有 氣串走、手心腳心發(fā)熱，前胸后背發(fā)燒，周身皮膚灼熱感，但體溫正常，潮熱，虛汗，心慌心悸、愛感冒等各種植物神經(jīng)功能失調(diào)、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、心臟神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂、胃腸神經(jīng)官能癥、返流性食道炎、返流性胃炎、慢性咽炎，淺表性胃炎、胃腸植物神經(jīng)紊亂、心臟植物神經(jīng)功能紊亂。 專家熱線：0311-83831278　　手　機(jī)：（0）13722785992