是什么導(dǎo)致了女性身材越來(lái)越丑？

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是什么導(dǎo)致女性的身材越來(lái)越丑？

曾有一位明星在某頒獎(jiǎng)典禮上說(shuō)了一句名言:「女人過(guò)了40歲,身上什么東西都開(kāi)始往下掉」,一語(yǔ)雙關(guān),令人莞爾一笑。更有一句玩笑話「隨著年齡增長(zhǎng),萬(wàn)般皆下垂,唯有血壓高?！购呛恰@說(shuō)明地心引力的威力除了造成腰酸背痛之外,更帶來(lái)許多人身材以及體態(tài)上的問(wèn)題,比如彎腰駝背、胸部下垂、臀部變扁變寬,外擴(kuò)下垂等等......

導(dǎo)致女性身材變形的主因有四項(xiàng)

1.地球引力: 可逆影響度:二顆星

人體肌肉脂肪都會(huì)受到地心引力作用，由于脂肪是可以相對(duì)移動(dòng)的，越是疏松的組織越容易下垂，最明顯的部位:乳房、腹部、臀部、背部、大腿等。

2.不會(huì)控制食欲的人:可逆影響度:五顆星

2.不會(huì)控制食欲的人:長(zhǎng)期的無(wú)規(guī)律暴飲暴食等,加上”懶的動(dòng)”,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)鍛煉,導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積或造成體內(nèi)的脂肪分布不均。

3.長(zhǎng)期的坐睡姿不當(dāng):可逆影響度:三顆星

易造成脊椎彎曲,骨盆偏移(或外擴(kuò)),含胸駝背,同時(shí)易造成脂肪堆積在腰腹部,形成胃腩,小肚腩。

4.穿錯(cuò)內(nèi)衣對(duì)身材產(chǎn)生的破壞：可逆影響度:四顆星

5.穿錯(cuò)內(nèi)衣對(duì)身材產(chǎn)生的破壞：由于對(duì)內(nèi)衣尺寸及杯形選擇錯(cuò)誤,長(zhǎng)期穿著會(huì)令體形改變。如杯罩太小,壓迫乳房,分割乳房形成副乳等；內(nèi)褲過(guò)松過(guò)緊令臀部變形,大腿變粗等,穿錯(cuò)內(nèi)衣是破壞女性身材的隱形殺手。

坐太久屁股會(huì)變大??

其中我最常被女性朋友問(wèn)到的問(wèn)題是:聽(tīng)說(shuō)坐太久,屁股會(huì)變大是真的還是假的?這是一個(gè)有趣的問(wèn)題！美女們擔(dān)心自己坐太久才造成臀部的曲線變形。我的答案是,沒(méi)錯(cuò)！臀部變扁,外擴(kuò)下垂的確是跟地心引力以及坐太久有關(guān),這是一般人容易理解的。

但大家所不知道的是，真正造成臀部曲線變形的元兇并非坐太久，而是不良坐姿。這應(yīng)該對(duì)愛(ài)美的人而言是個(gè)重要信息吧。美女們！久坐在所難免,但那不是重點(diǎn),重點(diǎn)是要坐對(duì)！懂嗎？不懂沒(méi)關(guān)系,讓我們來(lái)做一個(gè)演練：

步驟一：請(qǐng)您站在一張椅子前面,雙手放在自己渾圓的臀部上,或是您希望臀部渾圓的位置上,此時(shí)您雙手放的位置就是所謂的「臀肌」,此部位不同的肌肉層次包含了臀大肌、臀小肌、臀中肌等。

步驟二：脊椎直立的坐下來(lái),挺直您的腰,看到?jīng)]？您的雙手并沒(méi)有被壓迫,表示您的臀肌還是能保持渾圓的樣子,這時(shí)候沒(méi)有變形喔！

步驟三：再回到步驟一,但坐下來(lái)的時(shí)候想象坐在沙發(fā)上一般,身體后傾半躺半坐。瞧！這驚悚的畫(huà)面,您的雙手被壓迫到了！雙手動(dòng)彈不得,此時(shí)代表您的臀肌被壓迫著,渾圓的線條不見(jiàn)了！唉～這種坐姿長(zhǎng)久坐下來(lái),怪不得您原本青春無(wú)敵的翹臀卻變得又扁又大又外擴(kuò),站起來(lái)時(shí)加上地心引力的作用,不松跨下垂才怪。

真相大白了,別再怪工作型態(tài)讓妳坐太久,也別再只怪地心引力了,我們自己的坐姿也要檢討吧！別急著問(wèn)我如何才能擁有性感翹臀,自我訓(xùn)練的方法很多,但至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始,先停止破壞您天生麗質(zhì)的美臀,停止不良坐姿吧！

坐姿若不對(duì),不只臀部變形,更可怕的連鎖反應(yīng)還在后面持續(xù)發(fā)生,順序如下：

1.不良坐姿使臀肌受壓迫而松弛無(wú)力。

2.臀肌無(wú)力造成腰部彎曲角度過(guò)大,此時(shí)下背部肌肉緊縮。

3.腰彎過(guò)大加上下背肌肉緊縮自然造成小腹突出,此時(shí)腹肌日漸無(wú)力。以上稱(chēng)為「下交叉綜合癥」，如圖示：

癥狀以脊椎后關(guān)節(jié)受壓,下背部酸痛為主,許多人常覺(jué)得仰睡時(shí)腰部有懸空感,靠墻站立時(shí)腰部的空隙大過(guò)于自己的手掌,這種人大多腰彎過(guò)大,「下交叉綜合癥」的可能性很大。不只如此,連鎖反應(yīng)繼續(xù)發(fā)生：

4.延續(xù)第3點(diǎn),小腹突出后將形成駝背,下巴前凸,胸部下垂。

5.駝背使上背肌群（斜方?。┮恢北焕抖o繃著，張力過(guò)大導(dǎo)致筋膜發(fā)炎酸痛。

6.駝背也使眼睛為了要看前方而抬起頭來(lái),導(dǎo)致頸部后方肌群長(zhǎng)期緊繃,頸椎后關(guān)節(jié)受壓。以上稱(chēng)為「上交叉綜合癥」,引發(fā)的癥狀如頭痛、脖子酸痛、膏肓痛等：

這時(shí)候這個(gè)人除了慢慢癥狀越來(lái)越明顯之外,也變成了如此難看的體態(tài)：駝背、頸部向前、胸部下垂、腰彎過(guò)大、小腹突出、臀部下垂外擴(kuò),感覺(jué)懶散沒(méi)精神：

如何讓自己恢復(fù)到18歲的身材!!

不管你是28歲還是58歲,不管你現(xiàn)在身材是否嚴(yán)重變形,如果你真想讓你的身材恢復(fù)(或接近)到18歲的模樣,只要你有點(diǎn)毅力與耐心,相信任何人都可以做得到,建議你盡量做到下列幾點(diǎn),你不仿試看看!

1.首先調(diào)整好內(nèi)分泌系統(tǒng),調(diào)整內(nèi)分泌不一定要靠藥物或膳食,人體的內(nèi)分泌總樞紐就在頸椎上方的腦垂體,因此你需要先確保您的頸椎,特別是上段頸椎(寰樞椎)不能有錯(cuò)位,寰樞椎錯(cuò)位會(huì)引發(fā)人體很多癥狀,影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)只是其中之一。

2.注意自己平時(shí)的生活姿勢(shì)習(xí)慣(站,坐,臥,睡姿),不良的生活習(xí)慣,是導(dǎo)致脊椎錯(cuò)位90%的重大因素,脊椎不正,不但影響健康,更影響身材曲度的美觀,至少三個(gè)月要檢查或矯正一次脊椎,確保體型的正位。

3.每天適當(dāng)?shù)腻憻?如果你只是體型稍胖,建議每天步行30分鐘(可早晚分段),或慢跑20分鐘,最好每天能在家中做仰臥起坐(盡力而為),如果你已經(jīng)是過(guò)度肥胖者,建議到健身房由專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo),因?yàn)榻∩矸康膶?zhuān)業(yè)及環(huán)境會(huì)影響你想做運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)。

4.為自己訂制或買(mǎi)件合身的內(nèi)衣,絕不是亂買(mǎi)緊身衣就行,因?yàn)椴涣嫉膬?nèi)衣會(huì)影養(yǎng)脊椎變形,這是需要由專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo),才能真正幫助自己的椎體定型,將最完美的身材雕塑出來(lái)。

5.最重要的是控制飲食,人體的肥胖最主要因素就是吃進(jìn)肚子的食物熱量,你沒(méi)有消耗掉,而每天屯積起來(lái)”產(chǎn)物”,因此!你如果不能保證天天運(yùn)動(dòng),你就得天天控制食物,高熱量的食品盡量少吃,決不能因一時(shí)的”口欲”而壞了身體(但不建議絕食)。

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