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如果你和高手對決的時候,不論是單打還是雙打?qū)?,它是高?qiáng)度間歇性運(yùn)動。和高手對決的話,在每次球落地之前,你在短時間之內(nèi)都會有高強(qiáng)度的跑動和揮拍。然后你的心率飆到高水平,然后在你撿球發(fā)球的時候又可以在簡歇喘口氣。在鍛煉身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當(dāng)?shù)膶κ直荣惖脑挘@種是有氧減脂運(yùn)動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然后你們兩個對決30分鐘之后也算是有氧運(yùn)動了。