天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運(yùn)動服裝、運(yùn)動地膠、趣味運(yùn)動會和球類。

以JX-185單人站多功能綜合訓(xùn)練器為例，JX-185的鍛煉功能可達(dá)24種，可以實(shí)現(xiàn)坐式推胸、高拉、低拉、腹肌、伸腿等功能，核心肌肉群都能得到很好的鍛煉。常見的鍛煉方式就是采用坐姿，調(diào)節(jié)合適的配重，進(jìn)行鍛煉，上半身可以實(shí)現(xiàn)的坐姿高拉、蝴蝶運(yùn)動、雙臂舉等，根據(jù)姿勢的不同，鍛煉的部位也不同，所以具體配重多少，握法，都需要自己感受選擇合適的姿勢。

對下半身的鍛煉主要針對腿部，可以實(shí)現(xiàn)腿外側(cè)訓(xùn)練以及腿部伸展，同樣可以根據(jù)自身需要調(diào)整配重，選擇合適的重量進(jìn)行鍛煉。綜合訓(xùn)練器的功能非常廣泛，根據(jù)不同鍛煉需求和使用人數(shù)，可以選擇具備不同功能的綜合訓(xùn)練器進(jìn)行鍛煉。

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健身后，養(yǎng)成了愛運(yùn)動的好習(xí)慣。健身前的狀態(tài)是能坐車堅(jiān)決不步行，能坐著絕不站著，健身后，3站路以內(nèi)一般步行，就當(dāng)鍛煉了，地鐵上有座位也不想坐著，站著練練體態(tài)也不錯，爬樓梯，一步兩個臺階，就當(dāng)做剪蹲了。

健身后，審美觀也發(fā)生了很大的改變，不再一味的gz體重，追求“瘦”，而是開始欣賞肌肉的線條和整體形態(tài)。

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知道這些知識，成功遠(yuǎn)離健身誤區(qū)

1.帶病堅(jiān)持鍛煉：經(jīng)常有人會說健身重在堅(jiān)持，不能三天魚兩天曬網(wǎng)，所以有點(diǎn)小兵小傷根本不在乎，依然堅(jiān)持去健身。其實(shí)這是個誤區(qū)，生病期間身體的免疫了與抵抗力都會下降，這種情況下依然堅(jiān)持健身很容易對身體造成更大的傷害。

2.鍛煉累了抽根煙:運(yùn)動本身會對體能造成很大的消耗，尤其是無氧運(yùn)動，隨著運(yùn)動的進(jìn)行，心率增快，呼吸加快，血液循環(huán)較快，導(dǎo)致肺部和全身組織吸收有害物質(zhì)增多，這些物質(zhì)的吸入，會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害，煙霧中的吸入機(jī)體后，與氧氣競爭血紅蛋白含量，使機(jī)體重要組織缺氧加重，導(dǎo)致運(yùn)動能力降低。