青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰中心，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)為一體的營式gd母嬰機(jī)構(gòu)。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專的配健康。旗下設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子中心帶回等項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)中國內(nèi)地專的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造高準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管式，紫堂純進(jìn)口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長）；寶寶一生一年內(nèi)媽媽和寶寶住全報(bào)銷的母子連心險(xiǎn)，讓您享受{jp}蜜月之旅；專產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子中心標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號(hào)艾美酒店三樓
二店（主題園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號(hào)
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坐月子，是中國僅有的產(chǎn)后習(xí)俗。雖然南北方向的坐月子注意事項(xiàng)有所差異，但總的來說都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來說吧，臺(tái)灣習(xí)慣吃麻油雞、廣東必須吃姜醋、云貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小。

其實(shí)，很多人都誤以為產(chǎn)后恢復(fù)就是要大補(bǔ)。但事實(shí)，維生素也是不可缺少的一個(gè)極為重要且不能缺少的營養(yǎng)。而攝入維生素最直接、最簡(jiǎn)的方法，就是果。

所以，剛生完寶寶的一段時(shí)間里，寶媽就 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 應(yīng)該弄清楚一件事——產(chǎn)后坐月子可以吃什么果好（雖然多吃果有益健康，但并不是所有的果都適剛生完寶寶的產(chǎn)食）。

今天，咱們就坐月子可以吃什么果好，或者說，有哪些果是產(chǎn)不能吃的問題，來展話題。好了，廢話不多說，我準(zhǔn)備“講”了，你準(zhǔn)備好了嗎？

從中的角度來說，坐月子吃果是有很多講究的。中認(rèn)為，產(chǎn)后新媽一定要避涼性果，尤其是在剛生產(chǎn)完的最初幾天，由于脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。

當(dāng)然，除了涼性果之外，溫?zé)嵝缘墓?，產(chǎn)是可以食（但要不要吃剛從冰箱拿來的果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃）。如果非要我說明坐月子可以吃什么果的話，我覺得以下這份果清，是產(chǎn)后麻麻你值得收藏的一份“營養(yǎng)餐”

以下是產(chǎn)可以吃的果推薦：

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便bx的。坐月子期間，產(chǎn)會(huì)有很大一部份時(shí)間在床休息，這樣胃腸蠕動(dòng)就較差，所以，常常生bb。另外，產(chǎn)產(chǎn)后失血較多，需要bx，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。

所以，產(chǎn)多吃些香蕉能防止產(chǎn)后bb和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在中溫一溫再吃。

橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣的白絲)還有通乳。

山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀hx。產(chǎn)生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀hx的，能夠幫助惡露排除，減輕ft。

紅棗：紅棗中含富的維生素C，還含有大量的萄糖和蛋白質(zhì)。中認(rèn)為，紅棗是果中{zh0}的補(bǔ)，具有補(bǔ)脾活胃、yq生津、調(diào)整血脈和解的，尤其適脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

桂圓：桂圓又“龍眼”，是營養(yǎng)極其富的一種果。中認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無，入脾經(jīng)心經(jīng)，為bx益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心yq、止渴生津、和血潤肝、解除煩、健脾和胃等功效。

奇異果:又稱彌桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因其性冷，食前熱燙溫。每日一個(gè)為宜。

榴連:味甘性熱，盛產(chǎn)于東南，有果{zw}的美譽(yù)。因其性熱，能zy助火，促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)謹(jǐn)食。

木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓部更滿、消脂jf等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國古就有木瓜來乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。

橄欖:味甘，略酸澀，性平。有清熱解、生津止渴之效。及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。

萄:味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、小便的功效。因其含鐵量較高，所以可bx。成萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補(bǔ)鐵食品，常食可xc困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。產(chǎn)后失血過多，可以萄為bx圣品。

小編的話：以就是關(guān)于產(chǎn)后坐月子吃什么果好的詳細(xì)。其實(shí)，我還想說，吃果時(shí)要注意清潔，徹清洗干凈或去后再吃，以免生腹瀉。如果是冬天，建議把果放在溫中燙一會(huì)，等沒有那么涼了再吃。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要己的身體健康。

二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左、易消化的流質(zhì)食物，比如湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。

三餐就是指一日三餐照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食常會(huì)大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過多的肉類，會(huì)不于腸胃蠕動(dòng)，容易xhbl，從而降低食欲。素食中恢恢復(fù)仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復(fù)動(dòng)順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問右,進(jìn)一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰,兩臂然放在身體兩側(cè),屈曲月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有

每天別超過3個(gè)雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個(gè)雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引，才能營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺之前安排兩次點(diǎn)心，肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降。可有效防止因新產(chǎn)床休息過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過頭了，會(huì)現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐

起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時(shí)把衣服更換下來，并盡清洗，以免滋生xj。種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風(fēng)，也可以趁媽離房間的時(shí)間窗來