青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰中心，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)為一體的營式gd母嬰機(jī)構(gòu)。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專的配健康。旗下設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子中心帶回等項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)中國內(nèi)地專的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造高準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管式，紫堂純進(jìn)口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長）；寶寶一生一年內(nèi)媽媽和寶寶住全報(bào)銷的母子連心險(xiǎn)，讓您享受{jp}蜜月之旅；專產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子中心標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號(hào)艾美酒店三樓
二店（主題園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號(hào)
話：400-0798-711
手機(jī)：13306481436 / 13306481416
聯(lián)系人：李老師（士）
V或Q：13306481436

人必須要經(jīng)歷十月懷胎，一朝分娩這件事。在誕下寶寶之后，其實(shí)你已經(jīng)精疲力盡，身心都感到非常的累，想要好好休息一下。但是一定要謹(jǐn)記，產(chǎn)后還有一些事是要認(rèn)真去做的，產(chǎn)后就算難受到掉眼淚也要去做。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生完孩子之后，新晉媽媽們的體力已經(jīng)消耗不少了，只想好好地躺在床休息，能不動(dòng)就不動(dòng)。可盡管身體再累，月子還是要起精神來做的。月子是很重要的產(chǎn)后恢復(fù)期，月子里若不注意，日后很容易被月子病，到時(shí)候受罪不說想，根治都很困難。所以，月子期間的日常息和營養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)重要，月子生活好不好，直接影響寶媽日后身體健康。月子期間這些事兒一定要注意，這樣接下來會(huì)使你的整個(gè)后半生都更舒服、更輕松，也為以后的身體下一個(gè)良好的礎(chǔ)。
一，別再吃無油無鹽或者太油膩的食物了！

無油無鹽的食物，新媽媽根 2367837848 (不是聯(lián)系方式) 本吃不下！本來平常一餐能吃一碗飯的，恐怕半碗飯都難以嚼完，勢必導(dǎo)致，孩子育不良！身高體重不達(dá)標(biāo)！新媽媽也會(huì)因?yàn)榘ゐI變得好可憐。寶媽們產(chǎn)后前幾天身體會(huì)特別虛弱，不適大魚大肉等油膩的食物，而應(yīng)該選擇好消化的，清淡的食物。

二，產(chǎn)后盡奶
分娩后2小時(shí)左右是母乳喂養(yǎng)的最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。媽媽的大腦此時(shí)號(hào)讓身體增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，這樣寶寶可以吃到更多媽媽的初乳，增加其myl。另外，還可以幫助寶媽刺激其子宮的收縮，讓寶媽盡的排身體的惡露。

由于寶媽剛生產(chǎn)完，身體還非常虛弱，所以，不建議哺乳寶寶太長時(shí)間，一般況下，{dy}次喂寶寶持在15分鐘左右分鐘即可，而且媽媽{zh0}側(cè)著喂奶，媽媽不會(huì)那么累。

三，產(chǎn)后肚子
關(guān)于產(chǎn)后壓肚子，也是很多生的要求，這樣能夠促進(jìn)寶媽的子宮進(jìn)收縮，使身體里殘的惡露能夠盡的排除體外，如果惡露不及時(shí)清理干凈，就會(huì)給寶媽帶來很大的傷害，要是惡露沒有及時(shí)排除，況嚴(yán)重的甚會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后大血的。

四，注意個(gè)人衛(wèi)生
總聽人說坐月子期間不能洗頭、洗澡，連牙都不讓洗，結(jié)果身遠(yuǎn)遠(yuǎn)就散著一股怪味兒在，己都嫌棄。事實(shí)，月子期間wq可以洗頭洗澡，只要溫度適宜，洗完后速擦干，避免感冒就。

五，寶寶不可過早睡平頭
很多奶奶們會(huì)很著急讓剛生的寶寶睡平頭，擔(dān)心寶寶頭型不好看，仰睡著還在兩側(cè)固定住，怕寶寶側(cè)著睡。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。剛生的小寶寶或多或少有吸入一定量的羊，仰睡不于寶寶吐臟。這樣而會(huì)造成一些意想不到的傷害。新生兒適側(cè)睡48小時(shí)，左右換著側(cè)?？吹綄殞氂挟愇锿录皶r(shí)擦掉。過后再讓寶寶睡頭型。新媽媽一定要記住！

六，萬不要因?yàn)閭?cè)切不疼了就不愿意躺著

側(cè)切后，新媽媽側(cè)切傷口會(huì)痛一陣子，當(dāng)傷口不疼的時(shí)候，很多新媽媽竟然長時(shí)間著吃飯，長時(shí)間坐著喂奶！這是非常不的！因?yàn)樯a(chǎn)后，新媽媽的五臟六腑都要復(fù)歸原位，所以，必須盡量休息躺著！喂奶的{zh0}姿勢是側(cè)躺！當(dāng)然也要適量下床活動(dòng)
于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6-12小時(shí)即可下床輕微活動(dòng)，第二天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，如果是鉗產(chǎn)則需要適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)要絕地床休息，6小時(shí)后可在床活動(dòng)，如身、側(cè)等，第二天可在床坐起，或輕微地起床活動(dòng)，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，盡早排氣。

七，不能太超勞
月子期間，最忌諱過多操勞，務(wù)事、做飯什么的，盡量少做。因?yàn)閷殝寕儺a(chǎn)后處于身體修復(fù)器，如果得不到充分休息，很容易給身體留下隱患。每天要照顧孩子，還要做務(wù)，晚的休息時(shí)間不夠，這都可能加大關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。特別是媽媽喜歡抱著寶寶睡覺，抱的時(shí)間長了，關(guān)節(jié)也是有影響的。產(chǎn)后媽媽很辛苦也很幸福，需要心照顧寶寶，但是也要愛惜己的身體。多尋求人以及老公的幫助，多多休息

八，記得收肚

松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸的肚子！這況于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看去仍舊像懷5個(gè)月的樣子。

曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認(rèn)為只要寶寶一世，就會(huì)恢復(fù)到前的體形和尺寸。但實(shí)踐明，實(shí)際，這一過程遠(yuǎn)比我想象的時(shí)間更長，而且更難[郁悶]

后來產(chǎn)科班的阿姨介紹我去購了一，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅(jiān)持穿了，大概倆月下來，我減了有 23，大肚子wq緊致
九，月子最少30天，{zh0}能做42天

月子期間要休養(yǎng)生息，這個(gè)時(shí)間越長越好，但前提是照顧新媽媽的人要愿意。如果，照顧新媽媽的人，每天惡語相向，臭臉相，恐怕新媽媽哪怕坐{yt}都難熬。所以，如果不放心，{zh0}請己親媽來。

養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，于正常人群來說，都會(huì)有點(diǎn)不在，更別說產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降。可有效防止因新產(chǎn)床休息過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。成萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補(bǔ)鐵食品。新產(chǎn)產(chǎn)后失血過多，可以萄為圣品。 香蕉：味甘，性寒。其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)

三餐就是指一日三餐照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食，才能營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺之前安排兩次點(diǎn)心，甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。成萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補(bǔ)鐵食品。新產(chǎn)產(chǎn)后失血過多，可以萄為圣品。 香蕉：味甘，性寒。坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽27度左右，以媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使的，但是需要避免直吹媽及寶寶。 然分娩的

產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)床休息過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生、易消化的流質(zhì)食物，比如湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問

月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引常會(huì)大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過多的肉類，會(huì)不于腸胃蠕動(dòng)，容易xhbl，從而降低食欲。素食中27度左右，以媽感覺到比較舒適