青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰中心，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)為一體的營(yíng)式gd母嬰機(jī)構(gòu)。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專的配健康。旗下設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子中心帶回等項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)中國(guó)內(nèi)地專的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造高準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管式，紫堂純進(jìn)口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長(zhǎng)）；寶寶一生一年內(nèi)媽媽和寶寶住全報(bào)銷的母子連心險(xiǎn)，讓您享受{jp}蜜月之旅；專產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子中心標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
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月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的ss計(jì)劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進(jìn)一些簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)。

一、順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng)

1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí) 2763647382 (不是聯(lián)系方式) 可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做3~4組,每天做3次。

2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到{zg}處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。
3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。

二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng)

剖宮產(chǎn)的新媽媽,{zh0}還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左右,進(jìn)一些輕柔的肢體活動(dòng)。

1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。

2. 仰,兩臂然放在身體兩側(cè),屈曲抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。

3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再恢恢復(fù)仰位。

4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。

5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。

以恢復(fù)動(dòng)可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。

右,進(jìn)一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰,兩臂然放在身體兩側(cè),屈曲媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左

抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)床休息過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風(fēng)，也可以趁媽離房間的時(shí)間窗來減少媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多媽在非產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降。可有效防止因新產(chǎn)床休息過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消

可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有每天別超過3個(gè)雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個(gè)雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營(yíng)養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通可以是牛奶、餅干、果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶，新媽媽的營(yíng)媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分

除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時(shí)把衣服更換下來，并盡清洗，以免滋生xj。，容易引起感染，所以建議媽每天少會(huì)部傷口進(jìn)兩次擦洗，在廁所后也要及時(shí)清洗會(huì)部，注意會(huì)部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準(zhǔn)

雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。每天別超過3個(gè)雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個(gè)雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營(yíng)養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)床休息過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人，容易引起感染，所以建議媽每天少會(huì)部傷口進(jìn)兩次擦洗，在廁所后也要及時(shí)清洗會(huì)部，注意會(huì)部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準(zhǔn)

媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)