九六健身培訓(xùn)學(xué)院|認(rèn)準(zhǔn)九六健身讓您充滿正能量
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直接提高肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練靠的是中等重量，即約為70%大重量，采用最快速度完成大腿肌肉，小腿肌肉的訓(xùn)練，每組3至5次，每個動作訓(xùn)練3至5組。目前先進(jìn)的訓(xùn)練器械采用液阻或者氣阻。這樣能減少普通配重器械練爆發(fā)力時對關(guān)節(jié)的損傷，也能保證動作的全程受力，從而更好提高成績。
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專屬的私人一對一鍛煉，一周肌肉鍛煉3次，3個月就能改造您的身體機(jī)能，對于沒有基礎(chǔ)的人來說，2個月以后的改變是相當(dāng)可觀的，可以看到身體的明顯變化，大概在3個月之后就可以獨(dú)自進(jìn)行訓(xùn)練了，從體態(tài)糾正，爆發(fā)性訓(xùn)練，私教還可以對您營養(yǎng)提供建議，給您搭配合理的飲食，好的私教能給你的健身體驗(yàn)有質(zhì)的飛越，對鍛煉器材的認(rèn)知度也能更好的提高，去除商業(yè)化的氣息，給到真正的健身幫助，讓客戶認(rèn)可和信任才是私教的認(rèn)可。
