選好床墊睡好覺

當(dāng)人的睡眠現(xiàn)狀存在種種問題，52%的夫妻需要互相遷就, 睡不好成了一輩子的問題；98%的女人總想睡個美容覺，卻永遠求之不得；86%的上班族抱怨自己睡眠不好，工作效率低；70%左右的中老年人遭受著睡眠的困擾。據(jù)《2014中國睡眠指數(shù)》顯示，我國公眾“睡眠指數(shù)”得分為66.5分，整體呈向好發(fā)展趨勢，但超過三成居民睡眠質(zhì)量不及格。

  想選對床 先了解自己屬性

  獨自入眠并不可怕，同床異夢也不可怕，只要挑選好了合適的寢具，不管是單身漢還是三人擠在一起，都可以一覺到天亮。合適的人還要加上合適的床，才是健康睡眠的開始，所以要先了解自己存在哪些睡眠障礙。

  對癥下藥 選床墊要看技巧

  面對目前市場上出售的乳膠床墊、彈簧床墊記憶棉床墊、水墊、氣墊、3D床墊等不同的種類，到底什么樣的床墊利于睡眠呢？據(jù)宜家家居相關(guān)人員分析，人在夜晚入睡后，脊椎骨會呈現(xiàn)S形。如果平躺時感到腰部懸空，即表示床墊太硬；如果腰部和臀部位置下陷導(dǎo)致身體不在一個水平面，說明床太軟，承托力不夠。因此，理想的床墊應(yīng)是感覺到肩、腰、臀wq貼合床墊，脊椎骨保持自然放松狀態(tài)。若床墊不舒適，人們在睡眠當(dāng)中的翻身次數(shù)會明顯增多，每次翻身大腦都會運轉(zhuǎn)5分鐘，不利于持續(xù)深度睡眠。

  想要辨識床墊的彈性是否良好，可以用膝蓋試壓床面或在床角坐下來，試試受壓的床墊是否能很快恢復(fù)原狀。在仰臥或翻轉(zhuǎn)身體時要細心留意床墊內(nèi)部有沒有噪音。

 平常對于席夢思床墊我們應(yīng)當(dāng)如何保養(yǎng)呢？

1，要定期用吸塵器來清理床墊表面的灰塵，不要直接用水洗；

2，在床墊不小心受到污損時，要用柔和的清潔劑來清洗，千萬不能用強酸強堿的清潔劑來清洗；

3，在使用的時候，我們要記得把bao裝床墊的那層塑料紙取掉，這樣做是為了利于床墊的通風(fēng)，防止床墊潮濕；

4，不要經(jīng)常坐在床邊，因為床墊的四個角非常脆弱，那樣容易損壞床墊；

5，使用床墊的時候要經(jīng)常掉頭換著睡，這樣就能大大增加床墊的使用壽命。

床頭的擺放朝哪個方向好？

床頭建議是南北朝向，順應(yīng)地磁引力。頭朝南或北睡眠，有益身心健康。在人體血液循環(huán)系統(tǒng)中，主動脈和大靜脈走向與人的頭腳方向一致。人處于南北睡向時，主動脈與大靜脈朝向、人體睡向及地球南北磁力線方向一致，容易入眠，睡眠質(zhì)量也很高，而且南北睡向還具有一定的防病保作用。

  床頭切忌朝西，用現(xiàn)科學(xué)來解釋，因為地球是自西向東轉(zhuǎn)的，頭若朝西或懂睡覺，血液就會經(jīng)常向頭頂直沖，睡眠就會不安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量也不高，長此以往，人的精神狀態(tài)就會非常差。在中國的文化習(xí)俗中，西方被認為是死后會去的地方，是不吉利的，比如“駕鶴西去”就是形容人死了，去了西方。