power jazz 如何訓(xùn)練爵士舞的力量

   其實(shí)不管是爵士舞還是hip-hop，訓(xùn)練力量都是一樣的，你握拳雙手側(cè)平舉，然后用力，如果旁邊的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是沒(méi)有用力，如果沒(méi)晃就是用力了，并且一直保持這個(gè)力量，不讓手臂晃下來(lái)，堅(jiān)持兩到三首歌，每天堅(jiān)持，必定會(huì)有你想要的效果的。切記中途不要放下，不然就前功盡棄。雖然這個(gè)方法很普通，但是鄭州爵士舞培訓(xùn)的老師，和我們所有練力量的都是用的這一個(gè)方法。

      握緊雙拳側(cè)平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤(pán)力量的話是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時(shí)候膝蓋向前打，而鍛煉腿部（下盤(pán)）力量的時(shí)候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。

      還有，Jazz分為Power Jazz 和Sexy Jazz 兩種，前面一種更注重力量的表現(xiàn)。雖然會(huì)有爆發(fā)點(diǎn)，但是還是要先把鄭州舞蹈培訓(xùn)的基本功練好。

學(xué)爵士必須注重的12點(diǎn)

  1、多看看別人怎么跳的，再說(shuō)你是不是真的會(huì)跳。多看爵士舞視頻和高手的建議，不要因?yàn)樽约菏浅鯇W(xué)者就不看。如果有可能，請(qǐng)不時(shí)的拍下你跳舞的視頻，你會(huì)更好了解自己，也能知道自己的 進(jìn)步。

   2、多和別人討論有意義的跳舞方面的經(jīng)驗(yàn)吧，而不是爭(zhēng)吵XX不行或者YY哪個(gè)好。既然決定了學(xué)爵士舞，請(qǐng)你堅(jiān)持學(xué)下去。讓他們?nèi)?zhēng)吧，你要做的就是一個(gè)人也能堅(jiān)持。

   3、如果不是天才的話，想學(xué)好爵士舞就要每天花費(fèi)時(shí)間來(lái)練習(xí)，要不你別指望你能真正的solo別心急，完整的solo可能不是很容易，別羨慕別人，你只要堅(jiān)持也可以。

   4、學(xué)爵士舞并不難，難的是長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)和保持謙虛。

   5、記?。翰恢褂袠?lè)器能表現(xiàn)音樂(lè)，爵士舞也能。沒(méi)有什么比親自去跟著音樂(lè)來(lái)跳舞更抒情的了。

   6、學(xué)好爵士舞的秘訣是：練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。 光看各種視頻，不去跳，是學(xué)不了爵士舞的。一定要嘗試著去跳。把高難的技術(shù)掛在嘴邊，還不如把基本的技巧練在身上。別指望看一遍視頻就能記住什么，請(qǐng)看第二遍，第三遍，并重復(fù)練習(xí)。讓別人快去吧，你得慢慢來(lái)。

   7、不要被新潮fu裝等品牌所迷惑——那只是工具，而我們要學(xué)習(xí)的是一門如何舞蹈的藝術(shù)。

   8、不要放過(guò)rh一個(gè)看上去很簡(jiǎn)單的基本功練習(xí)，他們往往并不簡(jiǎn)單，或者可以引申出許多高級(jí)的爵士舞技巧。不要以為你的基本功可以了，你還差得遠(yuǎn)。rh時(shí)候都不要以為簡(jiǎn)單會(huì)跳一段爵士舞就自大自滿，遠(yuǎn)著呢，學(xué)無(wú)止境。

   9、請(qǐng)不要做浮躁的人：(1)只拍磚而不跳舞的人；(2)想學(xué)舞而不能堅(jiān)持 的人。浮躁的人說(shuō)：我到底該練什么?——?jiǎng)e問(wèn)了，練就對(duì)了。 浮躁的人說(shuō)：我要最漂亮的鞋子，國(guó)產(chǎn)的舞鞋沒(méi)法跳，彈性不夠?！@樣想估計(jì)永遠(yuǎn)都沒(méi)機(jī)會(huì)練好。浮躁的人說(shuō)：XX大師和YY大師哪個(gè)好? ——告訴你吧，都好，都有你值得學(xué)習(xí)的 地方。

   10、學(xué)好爵士舞的方法：一開(kāi)始就有正確的認(rèn)識(shí)；有個(gè)好的爵士舞老師；多與別人交流。

   11、最重要的：請(qǐng)熱愛(ài)爵士舞，熱愛(ài)音樂(lè)，愛(ài)生活，愛(ài)你的親人，愛(ài)讓你看到這個(gè)東西的人。

   12、請(qǐng)不要問(wèn)street jazz，lyrical jazz， latin jazz, ballet jazz 哪種爵士更好看，因?yàn)槟阆矚g而好看，而不是因?yàn)楹芎每茨悴畔矚g。

爵士舞基礎(chǔ)形體訓(xùn)練

Jazz是一門極具氣質(zhì)的舞蹈，如果說(shuō)常見(jiàn)的hiphop給人一種很拽的感覺(jué)，那么jazz就是高貴而又誘惑的感覺(jué)。那今天這節(jié)爵士舞教學(xué)課堂上，鄭州爵士舞培訓(xùn)就給大家介紹幾個(gè)jazz的基礎(chǔ)形體練習(xí)方法。

   1、Jazz是很講究展示肢體長(zhǎng)度的舞蹈，所以在跳jazz的時(shí)候應(yīng)該保持著身體的挺直，讓自己的形體達(dá)到更好的效果。

   2、做這個(gè)練習(xí)的一開(kāi)始是雙腳并攏，然后過(guò)渡到另一個(gè)動(dòng)作，把雙腳快速地分開(kāi)，注意不要高高的跳起來(lái)分開(kāi)，也不要一先一后地分開(kāi)，這樣很影響動(dòng)作的利落感覺(jué)。在分開(kāi)完成后雙腳尖各成45度，再把其中一個(gè)腳踮起腳后跟，并把身體重心保持在兩腳中間，這樣會(huì)使你看起來(lái)很高很漂亮。

   3、接著是手的動(dòng)作，jazz有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的手勢(shì)，就是把五指分開(kāi)，在雙腿并攏和手掌打開(kāi)的情況下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。

   4、身體其他部位保持不動(dòng)，手臂開(kāi)始往上拉，注意要沿著直線，根據(jù)一開(kāi)始放在左腿的那個(gè)位置筆直往上拉，直到大臂和小臂成一水平線，手掌始終向下。

   5、到這兒會(huì)有一個(gè)很大幅度的變化，就是把手掌轉(zhuǎn)為平放然后很快速的往右水平劈出去，同時(shí)把并攏的雙腳快速分開(kāi)成第2步的動(dòng)作，踮起右腳尖。鄭州舞蹈培訓(xùn)提醒大家，需要注意的地方是劈出去的手一定要在拉到大小臂在同一條平線上再往右劈，手指一直保持分開(kāi)狀態(tài)，而腳分開(kāi)和手劈是同時(shí)進(jìn)行，手劈到wq伸直時(shí)腳也已經(jīng)分開(kāi)和踮起了。另一個(gè)是力量的控制，可以說(shuō)前面幾個(gè)動(dòng)作都是很放松地進(jìn)行，到這一步要忽然很用力地去做這個(gè)動(dòng)作，而在完成之后也要保持身體和右手和雙腳的用力繃住，別讓身體變了形。

   6、請(qǐng)注意從第3步到第5步是一個(gè)連起來(lái)的動(dòng)作，前兩步是對(duì)這動(dòng)作做法的一個(gè)要求。從這個(gè)動(dòng)作我們也知道了用右手從左邊劈到右邊而雙腳分開(kāi)也是踮起右腳，那么學(xué)會(huì)這個(gè)之后可以試著反過(guò)來(lái)做，用左手放在右腿上開(kāi)始做跟上面這個(gè)一樣的動(dòng)作的步驟，掌握之后可以一次右一次左的循環(huán)練。