山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)
現(xiàn)在很多的白領(lǐng)沒(méi)有時(shí)間去健身房健身，所以很多人在家里買(mǎi)了跑步機(jī)，準(zhǔn)備休息在家的時(shí)候鍛煉身體不至于體質(zhì)下降。這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且在家中跑步，環(huán)境還要比健身房好上許多!跑步機(jī)健身都需要注意哪些事項(xiàng)呢?
一、速度不要設(shè)定得太快
使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易摔倒。
二、運(yùn)動(dòng)量要適宜 在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。如果是以jf為目的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘為宜，否則很容易體力透支。
山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)
l感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)l 直接可以選擇26個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制26個(gè)程序，bao括六個(gè)體能測(cè)試程序。使用過(guò)程中操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序。l 按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，無(wú)論是初學(xué)者還是專(zhuān)家都很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng)，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入。
山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)應(yīng)如何挑選
1.是電機(jī)要好，要耐用，電機(jī)是整個(gè)跑步機(jī)的心臟，直接決定了跑步機(jī)的使用壽命。
2.是減震要好，老年人的關(guān)節(jié)骨質(zhì)都比較脆弱，不能承受過(guò)大的沖擊力度，所以跑板的彈性一定要好，腳感要舒適。
3.是要有安全心率監(jiān)測(cè)，這樣能隨時(shí)掌握老人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身體狀況，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 4.是一定要配有安全急停開(kāi)關(guān)，避免意外滑到或停止時(shí)由于跑步機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)帶來(lái)的危險(xiǎn)。 5.是跑步機(jī)屏幕要大，字跡清晰，方便老人隨時(shí)查看，另外扶手上有快捷操作鍵，可以直接調(diào)節(jié)速度或坡度的。
