戴菲爾埃及東方舞館是一家qw且專業(yè)并與國際化教學接軌的肚皮舞培訓基地。老師親自創(chuàng)建的“戴菲爾肚皮舞專業(yè)教練培訓機構”,以專業(yè)教授肚皮舞為核心,擁有肚皮舞基礎培訓系統(tǒng)、肚皮舞職業(yè)培訓系統(tǒng)、肚皮舞教學研發(fā)系統(tǒng)等多個發(fā)展平臺。
培訓期滿經核合格者獲得戴菲爾埃及東方舞館頒發(fā)《肚皮舞高級教練證書》和《IPCA和IRSC國際注冊職業(yè)認證協(xié)會高級肚皮舞教練》。試合格均可頒發(fā)有效證書。
肚皮舞教練班高級以及大師級原創(chuàng)作品,有傳統(tǒng)風格,現(xiàn)埃及風,弗朗明哥,紗巾舞,saidi鼓舞,藤杖,金翅等舞蹈,扇子舞和鈴鼓(根據(jù)情況教學),重點加強舞蹈的美感,舞蹈肢體語言和表現(xiàn)力細節(jié)化處理,情感,呼吸,表情和動作的運用,肚皮舞者需要掌握的中東節(jié)奏理論學習和創(chuàng)編。 國際肚皮舞職業(yè)認證專業(yè)肚皮舞導師全程一對一指導教學!{yl}的環(huán)境!雄厚的師資!專業(yè)的教學!打造wm氣質女人!
第3招 纖腿操
鍛煉重點:收緊大腿及小腿。
將注意力集中在大腿,兩腳張開比肩略闊,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。
兩手自然垂放在身體兩邊,先將右腳抬高,然后兩腳,d交替快速地向上抬起,以腳尖著地,注意身體要挺直不要左右擺動。
第4招 快速瘦臀
鍛煉重點:修減臀部外側。
將注意力集中在臀部,兩腳張開比肩略闊,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時腰部要挺直。
兩手舉高互握,身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動,左右交替練習。注意擺動時只有臀部用力,其他部位保持靜止狀態(tài)。