入睡難，順肝；容易醒，調(diào)脾；睡不沉，調(diào)腎！

晚上睡不著覺很折磨人。引起的原因很多，從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，基本分為五種情況。老做噩夢，睡不踏實：從中醫(yī)養(yǎng)生理論上講，這類人屬于營氣不足型。

睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。主要以養(yǎng)血為主，可fu用定志丸、參松養(yǎng)心等中成藥，多吃些的東西，如大棗等。也可試試百麥飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉fu。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

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      毒素使人睡不著？【中醫(yī)養(yǎng)生】為您解答

      各種跡象表明，中醫(yī)養(yǎng)生：毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。體內(nèi)分泌物混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重夜晚睡不著覺者，一般來說體內(nèi)毒素重，只有好好排除體內(nèi)的毒，調(diào)整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

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      中醫(yī)養(yǎng)生——三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要大覺、小覺、打盹精準(zhǔn)睡眠，三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。睡眠就是息心法，睡眠是養(yǎng)神的保障，良好的睡眠則能調(diào)理、改善人的體質(zhì)，有提高人體身體作用。

      中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，每天能保證7~8小時睡眠者能長壽，睡眠不足6小時會折壽，長年睡眠沒有保障會減短壽命6~8歲。大覺、小覺、打盹精準(zhǔn)睡眠，三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。

      睡眠就是息心法，睡眠是養(yǎng)神的保障，良好的睡眠則能調(diào)理、改善人的體質(zhì)，有提高人體。若睡眠質(zhì)量不高，或長期睡眠障礙則可導(dǎo)致人的精神萎靡、情緒不穩(wěn)，生活質(zhì)量下降等。

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