廣州歐姆瑜伽教練培訓進修學院13533941319簡稱（歐姆瑜伽）是一專于瑜伽教練培訓的瑜伽學院，歐姆瑜伽始創(chuàng)于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓學院》、《歐姆瑜伽導師進修學院》，《歐姆瑜伽館》。歐姆瑜伽學院設瑜伽教練培訓/瑜伽教練認以及各種瑜伽常識.瑜伽培訓,瑜伽教練培訓,瑜伽班,體式,進修,的課程。為廣大的瑜伽愛好者創(chuàng)建專業(yè)的瑜伽習訓和流平臺。迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內被譽為中國最為歷史悠久的瑜伽品牌。

歐姆瑜伽學院歷經歷史的風雨洗禮，在全面、充分論基礎，制定了以爭創(chuàng)“國內外{yl}瑜伽教練培訓品牌學院”為長期展的戰(zhàn)略目標，從而加快身品牌展的步伐，與此同時學院專業(yè)化運作能力不斷提升，實現(xiàn)了培訓業(yè)在市場持續(xù)健康快速展的趨勢。

歐姆瑜伽已經成為了孕育中國專業(yè)瑜伽導師的搖籃，是無數熱愛瑜伽渴望瑜伽的學員們夢寐以求的瑜伽學修圣地！

廣州歐姆瑜伽教練培訓進修學院

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如果你是一個充滿激的瑜伽練習者，你有可能早就體到瑜伽的作用了，比如你的形體生了根本變化，睡眠質量大大提，患感冒的次數減了，整個人的感覺更加輕松，練習給你的整個脊柱帶來了更多的能量。

1、柔韌的身體

你的柔韌有很大的提，這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個好處。{dy}堂課時，你可能還不能用手碰到腳指頭，更不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去，你現(xiàn)己的韌帶在逐漸軟化，{zh1}，看去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也意到身體的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當使用常常帶來更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也導致膝關節(jié)更為緊張，而腿部肌肉過于緊張，也導致腰部脊柱扁平，便帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更引起人身體姿態(tài)難看。

2、肌肉的力量

結實的肌肉不僅僅是看去好看而以已，他們也同樣能讓我們遭關節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你更青更健壯。如果你通過練習瑜伽而變得更加強有力，你的柔韌也同時強;而如果你只是簡的去健身，進行一些舉重練習，你可能只能加力量，而不得到柔韌的鍛煉。

3、靈活的關節(jié)

每次你練的瑜伽，你都充分活動你的關節(jié)。這樣可以防止你的關節(jié)炎的幾率，還可以強你原本不怎么活動的軟骨區(qū)域的活動能力。關節(jié)處的軟骨就像是一個海綿，只有當其中的液體被擠出的時候，它才有空間吸收鮮的營養(yǎng)。沒有合適的物質，軟骨區(qū)域經常被忽略，導致勞損，而它保護的骨頭也勞損，就像磨破的剎車墊一樣。

4、健康的脊柱

椎間盤——椎骨之間的防震組織，在經受外打擊后幫助身體減神經搏動的時間。這也是脊柱{wy}吸收營養(yǎng)的部位。如果你有過很好的練習瑜伽姿態(tài)基礎的話，能做后曲，前曲以及扭轉的動作，你就改善椎間盤的柔軟程度。

5、避骨質疏松

很多資料記載，負重練習可以避骨質疏松癥。瑜伽中的很多姿勢都要求你把己的身體向抬。而有些動作，譬如犬及下犬式，能夠幫助強壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質疏松癥的部位。一項由加州大學洛杉磯分校尚未表的研究表明。長期練習瑜伽可以加椎骨骨質的密度。瑜伽的神奇功效，能夠降低壓力hem中的氫化可的松，同時能夠幫助保存住骨頭里的鈣質。

6、調解氫化可的松

練習瑜伽可以降低人體內氫化可的松的含量。正常來說，人體內的腎腺分泌出氫化可的松，有預防急病痛，完善疫系統(tǒng)的功能。如果在每次病痛之后，你的氫化可的松含量依然保持在很的水平，他們就危及疫系統(tǒng)。

暫時的氫化可的松含量有助于保持長期記憶，但是相長期的氫化可的松含量過則傷害人的記憶功能，嚴重的甚腦部造成影響。除此之外，氫化可的松含量還導致抑郁、骨質疏松癥、血壓以及胰島素抵抗癥。也有研究表明，氫化可的松含量導致“多食癥”(當你緊張、生氣或不安的時候就暴飲暴食)。這樣造成腹部腫脹、肥胖、糖尿病以及心臟病等身體隱患。

 

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【原創(chuàng)內容】
療效。瑜伽的理論課不僅介紹了瑜伽，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。例如：飯后3時之內不宜練習瑜珈姿式。但是，可以在練習前1時左右，呼吸的節(jié)奏，音的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。我感覺我在休息，特別是做動物放松功的時候，我覺得我趴下去要休息了。了瑜伽課，還有一個體，就是呼吸。我們平常的呼吸體伸展的各個部位，再把這種覺知帶到行、坐、站、臥。練習瑜伽的好處，除了可以修心養(yǎng)以外，還可以減因壓力引起的飲食問題，最主要的是jf癥、sm、焦慮有非常好的瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，僧們?yōu)榍筮M入心神合一的最境，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間純生活之后，僧們從觀察生物中體悟了不大然法則，再從生物的生存法則，驗到人的身，逐步地去感應身體內部的妙變化，于是人類懂得了和己的身體話，從而知探索己的身體，始進行健康的維護和調理，以及疾病、軟的衣，以棉麻質地者為佳，必須保透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子{zh0}也脫掉，手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應除下。：練瑜珈當然以使用專業(yè)的瑜進食量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內素。瑜珈練習結束1時后進食{zh0}。{zh0}吃一些tr的食品，避食用jf修身。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享，分享一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都教我們十個動作，要求我們回來練習，