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研究實踐發(fā)現(xiàn)，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個特別利于經(jīng)絡(luò)、氣血運行和骨骼{zj0}受力的點位。經(jīng)過優(yōu)化之后,提煉出五個{zj0}位置,分別命名為1、2、3、4、5號位,把位連接起來就是太極拳動作中手的運動,加上兩腿的‘重心轉(zhuǎn)換’與‘邁步’，就是太極拳的分解動作。

學(xué)會了基本功，太極拳就學(xué)會了一半，練標(biāo)準(zhǔn)了基本功，就練好了太極拳。

   本文摘抄自http://.http://.

   練習(xí)太極拳的過程中神的練習(xí)其實很重要。神就是把形和意的含義進一步發(fā)揮出來，在實際運用中，眼神與動作的高度協(xié)調(diào)，可以使動作氣勢更加威猛，讓對手感覺到有不可抗拒的威懾力。

    所謂眼隨手動，即目光要隨對手的動作做出相應(yīng)的反應(yīng)，眼以視對手為主，兼顧左右。在拳勢演練中，形神的協(xié)調(diào)形式有三種；

     一  定勢之神

        外形運動已經(jīng)停止，內(nèi)氣尚在運行之時，雙目應(yīng)平視前方或者注視被擊打之對手。

     二  換勢之神

         內(nèi)氣已經(jīng)下沉丹田，外形重新運動時，目光應(yīng)隨動作轉(zhuǎn)向擊打目標(biāo)，達到形，神，意，氣協(xié)調(diào)一致。

     三  運動之神

         套路中動作如果快，目光應(yīng)做到剛；套路中動作如果慢，目光應(yīng)做到柔。

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