本人60多歲，身患心臟疾病，做過(guò)心臟搭橋。做完手術(shù)后醫(yī)生囑咐不讓喝酒，吸煙?，F(xiàn)在身體比以前差很多，煙也戒了，酒也不怎么喝了。心想60多歲得了這么嚴(yán)重的病，哪有幾年了，對(duì)自己也失去了信心。平時(shí)也不敢怎樣活動(dòng)，就是慢慢的來(lái)回走走。年輕的時(shí)候喝酒，吸煙嚴(yán)重，才落得如此疾病?，F(xiàn)在真的很后悔。

    做完手術(shù)也有兩個(gè)月了身體還是沒(méi)力氣，走路不方便。聽(tīng)朋友介紹可以練下太極拳，有助于身體的恢復(fù)。我問(wèn)朋友哪里教的好的老師啊，朋友告訴駐馬店有一位太極拳老師曾多次在太極拳發(fā)祥地河南溫縣陳家溝得過(guò){gj}，就在交通路那邊。當(dāng)時(shí)聽(tīng)了沒(méi)想到駐馬店這么小的城市還有太極拳大師，真的很震驚。從小對(duì)武術(shù)很喜歡，也知道太極拳非常厲害。非常迫不及待的想去見(jiàn)這位大師，一方面想學(xué)拳鍛煉好自己的身體，另一方面來(lái)圓自己的武術(shù)夢(mèng)。雖然自己年紀(jì)大了但是心永遠(yuǎn)不老。

     于是我們約好時(shí)間去了這位太極拳大師的武館，本來(lái)以為這位大師最少也得有60多歲吧，沒(méi)想到看上去好像才四十多歲，身體很強(qiáng)壯，臉色紅潤(rùn)。通過(guò)這位大師介紹才知道，這位大師已經(jīng)五十多歲了，是太極拳大師張志俊之義子，十二代傳人，多次得過(guò)推手比賽{gj}，連續(xù)三年在陳家溝當(dāng)過(guò)首席裁判。當(dāng)時(shí)很吃驚，一點(diǎn)也看不出來(lái)大師的年齡。在武館發(fā)現(xiàn)里面很的年輕人在練習(xí)太極拳，特別是有幾個(gè)十多歲的孩子也在練。當(dāng)時(shí)就感覺(jué)疑惑，太極拳不是老年人鍛煉的嗎？大師姓張，我就問(wèn)張老師，太極拳不是老年人練習(xí)的嗎？怎么還有小孩子練太極拳??？通過(guò)您的講解您應(yīng)該很早就練習(xí)太極拳了吧？張老師告訴我，他二十多歲就開(kāi)始練習(xí)太極拳，習(xí)練三十多年了。他告訴我們，大家對(duì)太極拳有個(gè)誤區(qū)，總感覺(jué)太極拳是老年人練習(xí)的。其實(shí)太極拳沒(méi)有年齡之分，從小培養(yǎng)有助于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。給張老師介紹了自身的情況，張老師很熱心的告訴我通過(guò)太極拳鍛煉有助于身體的恢復(fù)，以及血液循環(huán)。還告訴我一開(kāi)始要注意身體，循序漸進(jìn)。

     我擔(dān)心這么大年紀(jì)了練習(xí)太極拳有點(diǎn)難，張老師告訴我，現(xiàn)在的太極拳教學(xué)模式適合所有人，不存在學(xué)不會(huì)的難題。通過(guò)三十余年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法，只要認(rèn)識(shí)五個(gè)數(shù)就能讓你學(xué)會(huì)太極拳，并且大大的縮短練拳周期，讓你很快學(xué)會(huì)太極拳。張老師詳細(xì)的給我介紹了http://.的緣由。       

太極拳分陳式太極拳-楊式太極拳-24式太極拳-42式太極拳。太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)是由；手定位，肘定位，位連接，重心轉(zhuǎn)換，邁步，五個(gè)部分組合而成。研究實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個(gè)特別利于經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行和骨骼{zj0}受力的點(diǎn)位。經(jīng)過(guò)優(yōu)化之后,提煉出五個(gè){zj0}位置,分別命名為1、2、3、4、5號(hào)位,把位連接起來(lái)就是太極拳動(dòng)作中手的運(yùn)動(dòng),加上兩腿的重心轉(zhuǎn)換與邁步，就是太極拳的分解動(dòng)作。

 學(xué)會(huì)了基本功，太極拳就學(xué)會(huì)了一半，練標(biāo)準(zhǔn)了基本功，就練好了太極拳。http://.：只要認(rèn)識(shí)五個(gè)數(shù)就能讓你學(xué)會(huì)太極拳。它不能保證讓每個(gè)人都練成陳發(fā)科、楊露禪，卻能讓你知道練成的方法。

通過(guò)張老師的介紹對(duì)太極拳有了一些認(rèn)識(shí)。知道了從哪里學(xué)習(xí)，心想一定要用心學(xué)好太極拳基本功。每天下午四點(diǎn)就過(guò)去，開(kāi)始通過(guò)張老師的http://.練習(xí)。每天都要練習(xí)太極拳基本功。通過(guò)張老師的http://.的鍛煉，才明白學(xué)太極拳不像他們說(shuō)的很難。感覺(jué)張老師教的都是真東西。我發(fā)現(xiàn)基本功練好之后學(xué)拳真的很容易。每天按照老師的要求鍛煉，老師還時(shí)不時(shí)的給我指點(diǎn)，糾正動(dòng)作的，以至于讓我達(dá)到太極拳的規(guī)范。感覺(jué)真的找到了一位好老師。

學(xué)習(xí)完基本功每天回家睡覺(jué)前，自己還在比劃老師說(shuō)的基本功。通過(guò)幾天的學(xué)習(xí)基本功已經(jīng)wq掌握了。張老師就開(kāi)始讓我學(xué)習(xí)陳式太極拳精編十六式，張老師介紹，陳式太極拳精編十六式就是從陳式太極拳新架一路83式中提煉出來(lái)的核心套路。學(xué)拳已經(jīng)一個(gè)月了，明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體比以前好多了，也能吃飯了，現(xiàn)在胃口比以前也好多了，睡眠也很好，走路也順暢了。真的感覺(jué)太極拳是一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)。

在廣場(chǎng)看到過(guò)很多練習(xí)太極拳的練習(xí)的都不一致，不是低頭就是腰不直，手也是隨便的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是張老師教出來(lái)的學(xué)生，練得都很規(guī)范，講的也很詳細(xì)，讓人很容易懂，特別是老師教拳的時(shí)候給我指點(diǎn)手，肘的位置，身體要虛靈頂勁。這些有很多練太極拳的人都做不到?？赡芫褪抢蠋煹慕虒W(xué)方法不一樣吧。最讓我受益的就是多年的頸椎病也練好了，腰板也練直了。真的很感謝張老師，因?yàn)樗业纳眢w明顯比以前好多了，心情也好了?，F(xiàn)在每天最開(kāi)心的就是練習(xí)太極拳。太極拳真是個(gè)好東西。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持，練好太極拳！