（廣州高職高考網(wǎng)站請咨詢廣州品優(yōu)信息科技有限公司）廣州高職高考輔導班飲食指南：dgjyl的9個方法 高考即將到來，廣州高職高考輔導班小編為大家整理了高考飲食指南，幫zk生在生活作息方面可以有規(guī)律，有益于學習效率的提高，供考生參考。 1、查查有無貧血：鐵元素對記憶力至關重要。 2、關掉背景噪音：如果你邊寫郵件邊聽新聞，會讓你很難同時記住這兩項內容。“一心多用，只會大大影響學習效率，因為你無法同時記住這些不相關的知識?！? 3、凈化心靈：壓力會損害你的腦細胞和記憶力，而冥想可以減輕壓力。 4、控制血脂：健康的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因為它能影響到心血管效率。低密度脂蛋白膽固醇會積存在血管，阻礙腦部的血液循環(huán)，使腦部得不到足夠的營養(yǎng)，導致記憶力下降。 5、檢查你服用的yw：過度服用成癮性yw的副作用之一就是會影響記憶力。抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都可能影響你的記憶。 6、多吃蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經(jīng)科醫(yī)生?！疤O果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助，但會隨著年齡增大而減少。 7、相信自己：焦慮可能使事情變得更糟。在北卡羅來納州大學進行的一項試驗中，一組健康老人在被告知年齡會引起記憶力衰退后，其記憶力測試分數(shù)大受影響。而另一組被告知記憶力并不太受年齡影響后，他們的分數(shù)比前一組高15%。 8、謹慎使用銀杏：埃默里大學阿茲海默氏癥研究中心的斯圖爾特·%0佐拉博士介紹：“許多研究說銀杏是有益的，但更多研究表明它有一定副作用，比如影響凝血功能。如果你正在服用阿司匹林，就可能出現(xiàn)這種問題。” 9、適度飲用紅酒：紅酒有助于保持記憶力。復合型紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，可以幫助抵御老年癡呆癥。酒精對于心臟也有好處，可以降低膽固醇水平，減緩記憶力衰退，并且改善腦部的血液循環(huán)。但是必須適量，否則有害無益。