腰肌勞損對于大家來說一定都不陌生，這也是女性朋友們經(jīng)常會患的一種疾病，這種疾病發(fā)作以后會給患者的身體帶來劇烈的疼痛感，那么，腰肌勞損的發(fā)病原因到底都有哪些呢?下面我們就來聽聽專家給出的詳細(xì)介紹吧。

　　1、不良姿態(tài)的形成

　　不良的姿態(tài)也是導(dǎo)致腰肌勞損形成的一個重要原因，對于經(jīng)常站立或者是久坐不運(yùn)動的人來說都是很容易會引發(fā)腰肌勞損的，而且經(jīng)常使得腰部負(fù)重以及腰部受損的人來說長久下來也是很容易會形成腰肌勞損的。

　 2、長時間維持坐位姿態(tài)

　　腰肌勞損的形成原因有很多，比如長時間坐位就會因?yàn)檠繘]有得到運(yùn)動而長期處于肌肉緊張的狀態(tài)，時間一長就會導(dǎo)致腰部肌肉容易疲憊，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛、酸脹的癥狀，從而引發(fā)腰肌勞損，對此大家一定要引起重視了。

　　3、腰肌痙攣或萎縮

　　腰肌痙攣或者是萎縮也是會引發(fā)腰肌勞損的，腰肌痙攣處于發(fā)病的急性期會對腰部肌肉產(chǎn)生很大程度的損傷，患者如果沒有就是進(jìn)行zl就會導(dǎo)致腰肌勞損的形成，這也是誘發(fā)腰肌勞損的一個重要原因，大家一定要謹(jǐn)記。

腰肌勞損也是最常見的，幾乎每個人都會有，那么出現(xiàn)腰肌勞損我們應(yīng)該注意些什么呢？

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身避體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

2、注意腰部保暖，建議每天在家對腰部進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾熱敷病hc，搭配樂修抹腰突，同時要加強(qiáng)運(yùn)動，腰肌勞損屬于疲勞性的問題，也別太擔(dān)心，就好像車，開久了需要維護(hù)一樣，平時多注意保養(yǎng)！

2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。