太原看sm醫(yī)院哪家好【太原科大sm抑郁研究院】醫(yī)生苗海蘭講解：一個人之所以要睡眠，主要就是為了能通過睡眠來緩解身體的批發(fā)，恢復(fù)精力，使全身舒服，但是一旦因為某種原因，導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量不好，那么就會對生活有影響，久而久之就會形成sm，因此我們就要采取一些sm的zl方法來解決這一現(xiàn)象，幫助自己能得到更好的休息。

一、呼吸調(diào)息法——

仰臥，全身自然放松，雙目閉合，舌尖頂上腭，雙手交叉放于臍部，由鼻孔慢慢吸氣，再從鼻孔徐徐呼出，并口中默念吸、呼。

二、藥枕zm法——

酸棗仁、柏子仁、五味子、合歡花、磁石各等份制成藥枕，每晚枕之。

三、飲食調(diào)理法——

棗仁30克、百合30克，先用棗仁煎湯去渣，加入百合煎至熟爛，每晚睡前1小時趁熱連湯同吃。

四、中藥足浴法——

取遠(yuǎn)志、紅花各9克，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15克，水煎2次，待溫度適宜時將雙足浸于藥液中，使藥液浸過足面。每晚睡前1次，每次浸泡30分鐘。

五、自我am法——

在每天臨睡前進(jìn)行，脫衣仰臥于床，雙目自然閉合，全身自然放松。雙手食指屈曲，用第二指節(jié)內(nèi)側(cè)緣從雙眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)，直至雙側(cè)顳部，反復(fù)10次。然后雙手中指輕輕揉按太陽穴，持續(xù)1分鐘。{zh1}雙手拇指和食指輕輕揉按雙耳廓，從上到下，反復(fù)10次。

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ALPHA立體醒腦療法技術(shù)原理

臨床醫(yī)學(xué)證明，精神疾病無法zl的根本原因是在于傳統(tǒng)zl只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無法有效修復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的受體(與遞質(zhì)結(jié)合的遞質(zhì))機能障礙導(dǎo)致的受損腦細(xì)胞。ALPHA立體醒腦療法建立了科學(xué)、完善的腦細(xì)胞和神經(jīng)遞質(zhì)之間的“細(xì)胞修復(fù)”和“遞質(zhì)平衡”的理論，從細(xì)胞學(xué)的層面上破譯了精神疾病久治不愈的根本原因。

ALPHA立體醒腦療法采取了“三管齊下”的zl策略：

一、通過在物理磁絡(luò)的指導(dǎo)下將特殊的生物基因?qū)胂鄳?yīng)的神經(jīng)組織部位，控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，調(diào)節(jié)各種遞質(zhì)的動態(tài)平衡;

二、同時，持續(xù)營yn神經(jīng)細(xì)胞，對受損腦細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，恢復(fù)腦細(xì)胞正常功能，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)受體之間的結(jié)合。

三、輔助儀器zl和中醫(yī)zl，促使興奮與抑制的有序更替;改善腦部血液循環(huán)環(huán)境，提高腦部血液含氧量，糾正紊亂的大腦功能，最終達(dá)到臨床zl的目的。

以上就是醫(yī)生對“有助于緩解sm的方法有哪些呢”做的詳細(xì)介紹，當(dāng)然倘若sm患者在患病初期進(jìn)行上述的方法是可以有效的緩解病情的，但是一旦這些sm的zl方法失去作用時，患者應(yīng)當(dāng)及時的去醫(yī)院就診zl，避免給自己的健康帶來更大的傷害。{zh1}祝您能早日恢復(fù)。

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