鄭州姿源堂中醫(yī)jf培訓(xùn)中心 咨詢電話13525550685 早上做完4件事，讓你永遠(yuǎn)胖不起來！~~一個月瘦20公斤！~~ 這個jf法不是一般厲?。?！ {dy}件：每天早晨的{dy}件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。 　　早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。 　　喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。 第二件：是空腹吃十二枚干棗。 　　這種吃法可以防zt發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。 　　長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有jf作用。 　　紅棗綠茶的做法： 　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量 　　做法： 　　1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。 　　2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。 　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。 　　補充：中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 第三件：吃一個香蕉。 　　香蕉亦通便，jf也要十分注重清腸、通便，其實許多jf產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：jf的基本點即暢通。 　　美味香蕉的二種吃法： 　　香蕉沙拉 　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 　　香蕉燕麥粥 　　這是一道{jd1}健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了?！? 第四件：早餐牛奶一定要喝 　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶jf是一種很體貼人的幸福jf方法。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能jf，這里有方法。 　　牛奶jf法： 　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。 　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。 　　3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。 　　補充：{yt}喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到pd養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!