我們每個人的一生，有三分之一的時間是在床上度過的，而床墊直接關(guān)乎睡眠健康。

骨科專家說，一張好的床墊，能讓人睡醒之后神清氣爽，精神百倍，而一張糟糕的床墊，則可能讓你起床時腰酸背痛，一不留神，還睡出頸椎、腰椎的問題。

床墊應(yīng)該選擇軟的還是硬的？一張好床墊的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？我們?nèi)绾胃鶕?jù)自己的身體狀況選擇一張適合自己的床墊？就這些問題，各大醫(yī)院的骨科權(quán)威如斯回答：

“床墊或是脊柱問題的一個誘因”

骨科專家常開這樣的處方：請更換成硬床墊.

腰椎間盤突出是現(xiàn)代人很常見的毛病，身邊不少家人和朋友都有，程度或輕或重。如果長時間在不合適的床墊上睡覺，是不是會引發(fā)這些現(xiàn)代病？

醫(yī)院的骨科專家的回答蠻有“默契”：有可能，但腰椎間盤突出這些疾病的病因常常是多方面的，比如，長時間久坐、長時間使用電腦、長時間駕駛汽車，而不合適的床墊有可能是其中的一個誘因。

不過，如果碰上這類病人，骨科專家們常常會開這樣的處方：請病人更換成硬床墊。而有些病人在更換床墊之后，原先腰酸背痛的癥狀的確有了明顯的改善。

杭州市紅會醫(yī)院骨科副主任費(fèi)駿主任醫(yī)師和浙江省新華醫(yī)院骨一科主任王昌興都碰到過這樣的案例——

腰疼了兩個月換了床墊兩周就有好轉(zhuǎn)

【病人檔案：王麗華，32歲，杭州人】

王女士算是典型的辦公室一族，需要長時間坐在電腦前辦公，通常時候都是一坐一天，當(dāng)然除了吃飯、上廁所需要跟椅子“分開”，其它很多時候基本跟“椅子”黏連在一起?；氐郊?，也是ipad不離手，一玩起來就是好幾個小時。

而從兩個月前開始，她的腰明顯感覺不舒服，而且還時常伴有疼痛，就是因?yàn)檠?，一連好幾個晚上都睡不好。

“像王女士這種情況，就是很典型的辦公室一族常常會有的腰部肌肉勞損?！焙贾菁t十字會醫(yī)院骨科副主任、主任醫(yī)師費(fèi)駿表示，就我們?nèi)粘Ｉ钪械淖藙輰ρ康氖芰η闆r而言，坐姿對我們腰部的受力最大，站姿其次，臥床最小，尤其是辦公室職員，如果不是挺直的坐，而是彎著腰、弓著背坐，時間一長，都會造成腰部肌肉韌帶的損傷。

“雪上加霜的是，王女士家里還睡的軟床，這就更加重了腰部肌肉韌帶的負(fù)荷?！辟M(fèi)駿說道，正常的腰椎會有一個向前的生理曲度，但是因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系，腰會往下墜，這個時候如果還睡的軟床，就不能很好地托住我們的腰，而腰部的肌肉韌帶為了維持腰椎正常的生理曲度，就會持續(xù)“做功”，換句話說，腰部的肌肉韌帶在晚上應(yīng)該放松休息的時候卻還是在“工作”，時間一長，肯定會腰酸背痛，嚴(yán)重一點(diǎn)就會引起腰部肌肉韌帶的勞損，再嚴(yán)重，就是我們所熟知的腰椎間盤突出癥了。

了解情況之后，醫(yī)生就建議她換硬一點(diǎn)的床，而兩個星期之后來復(fù)查，她腰疼的情況有明顯好轉(zhuǎn)。