現(xiàn)代人很大比例的飲水習(xí)慣和方式都不正確，結(jié)果造成健康的隱憂。無(wú)論在家庭、辦公室或是公共場(chǎng)所，一般都習(xí)慣喝桶裝水或是使用飲水機(jī)。桶裝水與飲水機(jī)的水看似干凈卻隱藏一些不為人知的污染源。我們每天喝的水該怎么喝才是潔凈安全的？

　　想知道什么水安全、怎樣喝水才健康，請(qǐng)看本文并收藏起來(lái)與朋友分享，讓大家都能健健康康。

　　1. 飲水機(jī)潛藏的危機(jī)

　　使用飲水機(jī)的人可能有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，在按下開(kāi)水閥的那一刻會(huì)聽(tīng)到“咕?！币宦暎潜硎緝?chǔ)水桶已進(jìn)入空氣，且隨著水壓翻出氣泡，換言之，儲(chǔ)水桶里可能已隨著外界空氣帶入灰塵及微生物。

　　據(jù)中國(guó)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌和葡萄球菌等。所以，最好一個(gè)月清潔一次，夏天必須2周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，須更頻繁清洗。2. 瓶裝水的危機(jī)

　　常時(shí)間在外工作的人喜歡在車(chē)上放一箱瓶裝水可以隨時(shí)補(bǔ)充水分，或開(kāi)啟后沒(méi)喝完放置車(chē)廂內(nèi)一整天，由于車(chē)子在太陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)間的照射下，車(chē)內(nèi)溫度很高，瓶裝水所使用的寶特瓶其聚酯原料受熱后會(huì)釋出有害物質(zhì)滲入水中，可能導(dǎo)致人體慢性中毒，而危害健康。最好的辦法是買(mǎi)個(gè)質(zhì)量好的水壺裝水，安全又環(huán)保?！≌_喝水習(xí)慣

　　1. 不渴也要喝水

　　中國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，70%的人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)充水份。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上些水杯，有機(jī)會(huì)就喝水?！?. 每天喝足6杯水

　　上班族常常會(huì)因工作繁忙忽略喝水，長(zhǎng)此下去，容易造成膀胱和腎臟方面的疾病。雖然蔬果、主食以及肉類(lèi)都含有大量的水分，但人體需要更多的水，6杯水大約1,200毫升是最低限的量。在太陽(yáng)下工作、運(yùn)動(dòng)后，洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充更多的水分，但這些都不在6杯水的范圍內(nèi)。

　　3. 按體質(zhì)喝水或是飲料

　　現(xiàn)代外食族喜歡在吃飽飯后喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補(bǔ)充身體水分還會(huì)影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據(jù)自己體質(zhì)選擇適合的飲料。容易便秘的人可喝蜂蜜水或果菜汁來(lái)幫助腸道蠕動(dòng)；口淡不渴，舌苔薄白胃寒的人則要少喝性寒的綠茶、涼茶或是果汁，建議改喝暖胃的紅茶和姜糖水。

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