成都怡豐饋康科技有限公司是一專從事定時戒煙盒、戒煙產(chǎn)品研、加工生產(chǎn)、銷售的科技公司。

我公司本著“求真務實、創(chuàng)展”的企精神，始終堅持“關心健康、造福人類”的企使命，厚德載物、誠信經(jīng)營、認真做人、踏實做事。旨在將有益于健康的理念及健康的產(chǎn)品推廣千萬戶，為人類的健康生活和美好環(huán)境盡力。我們堅信，只要我們堅持誠信樹德的企理念 7893674765 (不是聯(lián)系方式)，恪守一份社會責任感，社會定會回饋我們一遍濃蔭！

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保持工作忙碌，生活積極

1.保持身體活動起來。如果你想成功戒煙，就讓身體活動起來，讓己有更少的時間去想那些吸煙的事。保持運動不僅會讓己保持健康，也更地讓己度過煙癮很多的時間。下面告訴你一些好方法：

讓嘴巴活動起來。喝大量的水，喝茶或果汁，或其他任何東西在占據(jù)你的想法，也可以嚼口香糖或薄荷糖。

讓忙起來。捏一捏解壓球，涂涂鴉，玩，或任何其他事，讓你沒有空閑的去拿煙。

鍛煉身體。如果原來沒有鍛煉計劃，那就從現(xiàn)在始吧，每天鍛煉30分鐘讓你的身體放松，頭腦更清醒。

出去漫步。這個方法很好，特別是你煙癮又犯的時候。

2.參與社會活動。如果你想戒煙，己宅在里絕不是好主意，你會現(xiàn)很難抑吸煙的沖動。把這也當成一個與人朋友相處的會，你也不會受煙癮折磨，而且生活會很心。

接受更多的邀請。借這個會參加更多的活動，哪怕之前你并不想去。

邀請一個朋友出去喝咖啡、散步或喝點其他東西。通過聊天的會將初識的朋友變?yōu)楦恍牡呐笥?，試著也邀請他們參加到那些不會誘使你吸煙的地方。

與朋友或人相聚的時候，大聲分享你戒煙的過程，這會讓你減少孤獨感，得到更多支持。

做些有意思的事。和朋友一起參加瑜伽，參加一個舞蹈班，邀請朋友一起出去騎，一起去沙灘泳。

參加聚會的時候要避那些誘惑。不要參加人人都在吸煙的聚會，也不要跟那些煙鬼呆在一起，這會讓你吸煙欲望更強，尋那些積極的社會活動。

3.避免誘惑。這是必須的，你知道哪些事會激你的煙癮，避這些讓你沉淪的東西，讓你無論如何都想吸煙的東西?？梢韵旅娴姆椒▉碜觯?/SPAN>

盡量不要和嗜煙者一起外出。當然如果你{zh0}的朋友就是一個吸煙者，可以和他/她慎重的交談一次，他/她吸煙的時候盡量減少你們共處的時間。

避你經(jīng)常去買煙的地方。如果你不去常去的煙酒鋪或經(jīng)常買煙的便利店，就會不想買煙，可以一條的路線，或者去一些別的超市。

避你傾向于吸煙的所。如果你在商外面、某個餐館或去俱部時特別容易吸煙，那就避這些所。

4.培養(yǎng)一種的習慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來取吸煙，讓你重積聚精力和消磨時間，而不會覺得沒有煙吸的時間就是苦挨日子。這里有一些值得培養(yǎng)的興趣和習慣：

動動。寫簡短的小說或詩歌，或參加詩歌班或藝術班。

跑跑步。如果每天目標是跑步5km或10km，你就會集中精力去完成目標，而不會整天花時間想著吸煙。

去冒險。試試徒步旅或山地車，試試這些wq占用著你的思維讓你沒時間想吸煙的事。

尋喜愛的食物。盡管沒必要從嗜煙者變成暴飲暴食者，不過美食的愛好可能會讓你的愛好從吸煙轉(zhuǎn)向下廚。不吸煙的時候盡去感受你吃的每一樣食物，體會其中的美好。

【原創(chuàng)章】

友就是一個吸煙者，可以和他/她慎重的交談一次，他/她吸煙的時候盡量減少你們共處的時間。避你經(jīng)常去買煙的地方。如果你不去常去的煙酒鋪或經(jīng)常買煙的便利店，就會不想買煙，可以一條的路線，或者去一些別的避免參與往常習慣吸煙的所或活動。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5、煙yin來時怎么樣可以速戒煙，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食替香煙，否則會引起血糖升高標出來。一定要壓力比較小的時間，這樣比較不容易輕易放棄又始復吸。記住勾起煙yin的東西。寫下那些讓你想吸煙的東西，不管是喝酒、參加派或者聽爵士音，然后定應的方法。不斷提醒己為什么戒煙。一人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者尼古丁的吸收。吸煙者宜常補充含硒豐富餓食物，如動物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小、銀耳、蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉等。同時，這些堿性食物還可刺激少癌癥的生。4、維生素因煙霧中的某些化合物可使維生素A、B族、C、D、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常吃一些富合這些維生素的食物，如牛肉、胡蘿卜、花生、玉面、豆弱，但并不表你就是個弱者，也不表你就得放棄。就照你一直在做的那樣。如果你一直在戒煙，不會因為一次的復吸讓身體煙的嗜好比原來更強。復吸之后戒煙要更謹慎。復吸后的{dy}周，要更努力的讓己忙碌起來的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分香煙中的有害物質(zhì)有降解作用，邊飲茶邊吸煙，du素可隨飲茶不斷解除，綠茶有ka的作用。如果你每天喝6杯綠茶，就可以減少得癌癥的可能。因此，吸煙者飲綠茶有助于減獎勵。這個過程中用日記寫下己的想法和感受。{zh0}每天都寫日記，記錄下己的想法和身體的感受。3.管理壓力緒。如果能正確的管理己的緒，你就不會那么容易染煙yin。你甚靠戒煙來緩解壓力，所以為了超市。避你傾向于吸煙的所。如果你在商外面、某個餐館或去俱部時特別容易吸煙，那就避這些所。4.培養(yǎng)一種的習慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來取吸煙，讓你重積聚精力和消磨時間，而不會覺得