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我公司本著“求真務(wù)實(shí)、創(chuàng)展”的企精神，始終堅(jiān)持“關(guān)心健康、造福人類(lèi)”的企使命，厚德載物、誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、認(rèn)真做人、踏實(shí)做事。旨在將有益于健康的理念及健康的產(chǎn)品推廣千萬(wàn)戶(hù)，為人類(lèi)的健康生活和美好環(huán)境盡力。我們堅(jiān)信，只要我們堅(jiān)持誠(chéng)信樹(shù)德的企理念 7893674765 (不是聯(lián)系方式)，恪守一份社會(huì)責(zé)任感，社會(huì)定會(huì)回饋我們一遍濃蔭！

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保持工作忙碌，生活積極

1.保持身體活動(dòng)起來(lái)。如果你想成功戒煙，就讓身體活動(dòng)起來(lái)，讓己有更少的時(shí)間去想那些吸煙的事。保持運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓己保持健康，也更地讓己度過(guò)煙癮很多的時(shí)間。下面告訴你一些好方法：

讓嘴巴活動(dòng)起來(lái)。喝大量的水，喝茶或果汁，或其他任何東西在占據(jù)你的想法，也可以嚼口香糖或薄荷糖。

讓忙起來(lái)。捏一捏解壓球，涂涂鴉，玩，或任何其他事，讓你沒(méi)有空閑的去拿煙。

鍛煉身體。如果原來(lái)沒(méi)有鍛煉計(jì)劃，那就從現(xiàn)在始吧，每天鍛煉30分鐘讓你的身體放松，頭腦更清醒。

出去漫步。這個(gè)方法很好，特別是你煙癮又犯的時(shí)候。

2.參與社會(huì)活動(dòng)。如果你想戒煙，己宅在里絕不是好主意，你會(huì)現(xiàn)很難抑吸煙的沖動(dòng)。把這也當(dāng)成一個(gè)與人朋友相處的會(huì)，你也不會(huì)受煙癮折磨，而且生活會(huì)很心。

接受更多的邀請(qǐng)。借這個(gè)會(huì)參加更多的活動(dòng)，哪怕之前你并不想去。

邀請(qǐng)一個(gè)朋友出去喝咖啡、散步或喝點(diǎn)其他東西。通過(guò)聊天的會(huì)將初識(shí)的朋友變?yōu)楦恍牡呐笥?，試著也邀?qǐng)他們參加到那些不會(huì)誘使你吸煙的地方。

與朋友或人相聚的時(shí)候，大聲分享你戒煙的過(guò)程，這會(huì)讓你減少孤獨(dú)感，得到更多支持。

做些有意思的事。和朋友一起參加瑜伽，參加一個(gè)舞蹈班，邀請(qǐng)朋友一起出去騎，一起去沙灘泳。

參加聚會(huì)的時(shí)候要避那些誘惑。不要參加人人都在吸煙的聚會(huì)，也不要跟那些煙鬼呆在一起，這會(huì)讓你吸煙欲望更強(qiáng)，尋那些積極的社會(huì)活動(dòng)。

3.避免誘惑。這是必須的，你知道哪些事會(huì)激你的煙癮，避這些讓你沉淪的東西，讓你無(wú)論如何都想吸煙的東西?？梢韵旅娴姆椒▉?lái)做：

盡量不要和嗜煙者一起外出。當(dāng)然如果你{zh0}的朋友就是一個(gè)吸煙者，可以和他/她慎重的交談一次，他/她吸煙的時(shí)候盡量減少你們共處的時(shí)間。

避你經(jīng)常去買(mǎi)煙的地方。如果你不去常去的煙酒鋪或經(jīng)常買(mǎi)煙的便利店，就會(huì)不想買(mǎi)煙，可以一條的路線，或者去一些別的超市。

避你傾向于吸煙的所。如果你在商外面、某個(gè)餐館或去俱部時(shí)特別容易吸煙，那就避這些所。

4.培養(yǎng)一種的習(xí)慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來(lái)取吸煙，讓你重積聚精力和消磨時(shí)間，而不會(huì)覺(jué)得沒(méi)有煙吸的時(shí)間就是苦挨日子。這里有一些值得培養(yǎng)的興趣和習(xí)慣：

動(dòng)動(dòng)。寫(xiě)簡(jiǎn)短的小說(shuō)或詩(shī)歌，或參加詩(shī)歌班或藝術(shù)班。

跑跑步。如果每天目標(biāo)是跑步5km或10km，你就會(huì)集中精力去完成目標(biāo)，而不會(huì)整天花時(shí)間想著吸煙。

去冒險(xiǎn)。試試徒步旅或山地車(chē)，試試這些wq占用著你的思維讓你沒(méi)時(shí)間想吸煙的事。

尋喜愛(ài)的食物。盡管沒(méi)必要從嗜煙者變成暴飲暴食者，不過(guò)美食的愛(ài)好可能會(huì)讓你的愛(ài)好從吸煙轉(zhuǎn)向下廚。不吸煙的時(shí)候盡去感受你吃的每一樣食物，體會(huì)其中的美好。

【原創(chuàng)章】

10%的人能夠成功己戒煙。在始戒煙之前，你應(yīng)該了解這個(gè)過(guò)程的好處和風(fēng)險(xiǎn)?！昂锰帯保喝绻?yàn)槌霈F(xiàn)吸煙的健康損害而必須戒煙，那么戒煙是最的善健康、防止進(jìn)一步損傷的方法。你也會(huì)很有戒煙的動(dòng)力。你可能，誘惑，更好的管理壓力緒。3.知道什么時(shí)候需要結(jié)合其他方法。這也是為什么只有3-10%的人能成功地己戒煙，因?yàn)榇_實(shí)很難。如果你已經(jīng)嘗試了幾個(gè)月甚幾年但是總是會(huì)復(fù)吸，有時(shí)甚復(fù)吸很長(zhǎng)時(shí)間，那么芽、綠葉蔬菜、水果、植物油等。這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，同時(shí)還可增強(qiáng)人體身的myl。速戒煙是一很有挑戰(zhàn)的事，需要強(qiáng)韌的耐力和堅(jiān)持不懈。如果是己戒煙，你需要很強(qiáng)的意志力，讓身保弱，但并不表你就是個(gè)弱者，也不表你就得放棄。就照你一直在做的那樣。如果你一直在戒煙，不會(huì)因?yàn)橐淮蔚膹?fù)吸讓身體煙的嗜好比原來(lái)更強(qiáng)。復(fù)吸之后戒煙要更謹(jǐn)慎。復(fù)吸后的{dy}周，要更努力的讓己忙碌起來(lái)候盡去感受你吃的每一樣食物，體會(huì)其中的美好。正確應(yīng)復(fù)吸1.思復(fù)吸。當(dāng)你又始吸煙，不管是在聚會(huì)吸了一根，還是{yt}吸了一整，你{zh0}坐下來(lái)好好想想為什么會(huì)這樣。弄清楚為什么又始吸煙是防止再生替煙草的尼古丁。這是一種慢慢戒掉尼古丁的方法。物?？瓷?，吃一些幫助戒煙的物。綜合liao法。為liao法，替liao法和物，結(jié)合朋友與人的支持，這是{zh0}的讓你真正戒煙的途徑。讓中保持潔凈和空，身體過(guò)胖。6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。長(zhǎng)抽煙吃什么好1、富硒的食物研究表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是fa所不可缺少的一種量元素。當(dāng)吃含脂肪的肥肉，而相應(yīng)增加一些能夠降低或抑膽固醇合成的食物，如牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的。3、喝茶煙霧中的一些化合物可以導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃分泌量顯著減些積極的社會(huì)活動(dòng)。3.避免誘惑。這是必須的，你知道哪些事會(huì)激你的煙yin，避這些讓你沉淪的東西，讓你無(wú)論如何都想吸煙的東西?？梢韵旅娴姆椒▉?lái)做：[3]盡量不要和嗜煙者一起外出。當(dāng)然如果你{zh0}的朋