蔬菜熟吃可以提高蔬菜中鈣、鎂元素的利用率-鮮津悅膳食

蔬菜熟吃可以提高蔬菜中鈣、鎂元素的利用率。綠葉蔬菜也是鈣、鎂的良好來(lái)源，但大部分綠葉蔬菜中存在草酸，它不利于鈣和鎂的吸收。而在烹調(diào)加工中，只要經(jīng)過(guò)焯燙步驟，再進(jìn)行炒或涼拌，即可除去大部分草酸，從而促進(jìn)鈣和鎂等礦物質(zhì)的吸收。提高綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的維生素K和類胡蘿卜素的利用率。

東莞鮮津悅膳食配送公司主營(yíng)：東莞、虎門、厚街、長(zhǎng)安、大朗、大嶺山、石碣、寮步、沙田、道滘等蔬菜配送,蔬菜配送公司。

東莞食用油配送公司-鮮津悅膳食

    東莞食用油配送一要看顏色，一般來(lái)說(shuō)，精煉程度越高，油的顏色越淡。當(dāng)然，各種植物油都會(huì)有一種特有的顏色，不可能也沒(méi)有必要精煉至沒(méi)有顏色。

    二要透明度，要選擇清澄透明的油，透明度越高越好。

    三要嗅無(wú)味，取一、二滴油放在手心，東莞食用油配送雙手摩擦發(fā)熱后，聞不出異味（哈喇味或刺激味），如有異味就不要買。

花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油?；ㄉ秃伙柡椭舅?0%以上。使用花生油，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。

水果和蔬菜各有不同，不能互相替-東莞蔬菜配送公司

“水果和蔬菜各有不同，不能互相替，應(yīng)當(dāng)盡可能多地?cái)z取不同顏色的果蔬，做到天天有水果，頓頓有蔬菜?！滨r津悅膳食告訴您，果蔬中富含人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C和膳食纖維，更是維護(hù)人體健康，預(yù)防慢病的重要營(yíng)養(yǎng)素。膳食管理是一種全身心的系統(tǒng)工程，強(qiáng)調(diào)的是一種健康的生活方式。通過(guò)均衡飲食、合理運(yùn)動(dòng)、改變生活習(xí)慣、平衡心理、膳食管理，實(shí)現(xiàn)達(dá)到健康合理的體重。