山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)的保養(yǎng)

當(dāng)我們跑步時(shí)，汗水滴到跑帶上，容易滋生xj，一段時(shí)間后還有可能導(dǎo)致鐵件生銹。這不僅會(huì)讓跑步機(jī)看起來(lái)很臟，隨著時(shí)間的推移，還會(huì)損壞跑步機(jī)的其他零部件。所以，在使用完畢后擦拭跑步機(jī)就變得異常重要了。小活力提醒：用干凈的自來(lái)水沾濕布料/毛巾，擰干后再擦。

山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)的選購(gòu)

選購(gòu)注意事項(xiàng)

1、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個(gè)主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗(yàn)性是否良好。

2、跑步機(jī)的跑步面積：這主要影響到我們跑步時(shí)候的舒適性，大空間的跑步機(jī)跑起來(lái)更舒fu，主要可以參跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

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間歇訓(xùn)練（Interval Training），顧名思義，就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不斷變換運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

除了“動(dòng)、停、動(dòng)、?！钡哪Ｊ酵猓案邚?qiáng)度、低強(qiáng)度、高強(qiáng)度、低強(qiáng)度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是間歇訓(xùn)練。

間歇訓(xùn)練（Intervel training)有幾個(gè)好處：

1. 增加速度

2. 增強(qiáng)耐力，改善乳酸累積耐受度（乳酸鹽閾值）

3. 短時(shí)間消耗熱量（jf），更有時(shí)間效率

4. 訓(xùn)練過(guò)程多變化、不無(wú)聊