擁有寶元神 輕松睡好覺
睡上一個安穩(wěn)覺就像一種sc,不是不想睡,而是根本就睡不著,一躺下只要有大一點的動靜就再也睡不著,精神憔悴,兩眼通紅無神,伴隨著焦慮心慌,從白天到黑夜,再次無眠的日子讓你mb驚恐壓抑。精神狀態(tài)超差的你,感覺整個世界崩塌一樣…….
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人不睡覺,只能活3天
睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人,往往面色灰黃,智力及記憶力下降,精神萎靡,抵抗力差,容易衰老嚴重者會出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍,急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。
睡眠是人體恢復機體必不可少的生理過程,人一旦缺少睡眠,容易激發(fā)血管硬化,出現(xiàn)心腦供血不足,謝產(chǎn)物不能及時排出體外,抵抗力降低。
長期的睡不好和睡眠障礙會直接危害身體健康,會導致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風險增加,另外,慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。
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睡覺是維持生命健康的關(guān)鍵之一,極其重要,猶如水、食物一樣對人必不可少。許多人錯識地認為晚上睡不好,經(jīng)常熬夜睡眠不足不會影響人的健康而延誤。殊不知長期睡眠不足大腦功能就會紊亂,對身體造成多種危害,嚴重的會導致抑郁和精神障礙。
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