長沙市芙蓉區(qū)梵悅文化活動策劃工作室創(chuàng)辦于2013年，聯(lián)系人：陳珊 電話/微信：18975171055中國知名瑜伽品牌，是湖南影響力的專業(yè)瑜伽教練學府之一，是湖南辦學較早，師資雄厚，學員多，滿意度高的專業(yè)瑜伽學院。長沙市芙蓉區(qū)梵悅文化活動策劃工作室也是湖南體育局和湖南瑜伽協(xié)會指定的瑜伽教師培養(yǎng)基地，合格將頒發(fā)國際瑜伽導師證書。作為中國知名瑜伽教練訓練機構，長沙市芙蓉區(qū)梵悅文化活動策劃工作室開設瑜伽教練200小時基礎訓練、300小時資深理療師訓練、國際&國內(nèi)瑜伽名師培養(yǎng)、工作坊、密集課等，讓教學與國際同步。

梵諦（國際）瑜伽培訓學院從過去沉淀的幾年里進入到2016，我們將會以更加精準、專業(yè)、科學、{gx}的狀態(tài)展開梵諦（國際）瑜伽培訓學院的新一年。 2016年我們從場地、課程、師資升級，每一期瑜伽教師培訓班將由多位老師聯(lián)合執(zhí)教。致力于為瑜伽行業(yè)培養(yǎng){dj1}{yx}人才，是梵諦（國際）瑜伽培訓學院始終努力的方向。2016我們的培訓將在現(xiàn)有基礎上更新升級，場地更大，服務更優(yōu)，還有更多zm和{yx}的老師加盟梵諦，帶來新的課程和專業(yè)。

梵諦（國際）瑜伽培訓學院

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Ashtanga瑜伽習練方法及建議

Ashtanga瑜伽體系以其“運動中的冥想”的修習風格為瑜伽習練者所了解，說起它的練習色:Vinyasa,呼吸/動作同步，習練者都非常熟悉。但是講起質(zhì)樸的習練方法：“Vinyasa Krama”,也就是“根據(jù)數(shù)字移動”的習練風格，卻很少被一般習練者所熟知，而Ashtanga瑜伽體系的習練核心正式通過jq的數(shù)字移動來牽引呼吸與動作同步配合來發(fā)展練習的，這種質(zhì)樸的練習方法可以使習練者在長期的自我提升中保持智力上的謙卑，其修習方法可以將Yama與Niyama的修行準則在體式的練習中更好的應用和體現(xiàn)。

     練習Ashtanga瑜伽，你可以從它的拜日式A，B中探索它的習練特點，在古文獻4部《吠陀經(jīng)》里其中兩卷中各自記錄了拜日式A，B各自用于了9個，17個Vinyasas，而Ashtanga的習練方法亦由此延續(xù)而來，拜日式真正的特色在于兩個山式之間呼吸/動作同步流動，而這種有韻律的流動是由jq地數(shù)字而引起的，倘若沒有數(shù)字來牽引呼吸，那么你對Ashtanga瑜伽的理解不會隨著練習的深入而真正的發(fā)展，在Ashtanga體系中當我們講到某你個體式時，它具體指的是在開始和結(jié)尾的兩個山式之間，根據(jù)數(shù)字移動引起呼吸/動作同時配合的過程，簡言之，當出現(xiàn)一個數(shù)字時就對應了當時的吸氣或呼氣的狀態(tài)以及體式的形式。這是Ashtanga瑜伽真正區(qū)別于其他所有體系的地方，比如在wqVinyasa中講到戰(zhàn)士式時，它擁有16個Vinyasas，這指的就是兩個山式之間根據(jù)數(shù)字移動而帶來呼吸/動作同步的過程，而不同于其他體系所講的僅僅是一個孤立體式本身。在Ashtanga體系中它所以的體式都被排序，所有的體式都擁有各自完整的Vinyasa數(shù)字，這在Ashtanga體系中是被嚴格要求的，如果習練中你有jq地數(shù)字中于動作同步進行，就會產(chǎn)生Ashtanga特有的內(nèi)在韻律，否則習練中的流動就可能會被打斷;當你將數(shù)字，呼吸于凝視點共同協(xié)作時體內(nèi)的能量走向會更加集中強大，會感受到Ashtanga瑜伽是在丟失的空間里讓能量yl你去練習，而不是讓練習成為你的依附，那樣的話表現(xiàn)的只是體式而不是生命本身，隨著練習的深入習練者心靈會更加純凈，對Ashtanga的理解也會逐步深入進去，無論是體式/道德上或精神上也將獲得均衡的發(fā)展，因為它表現(xiàn)的是整個生命。如若不然，練習Ashtanga可能會引起習練者自我膨脹，無法保持智力上的謙卑和導致傷害。

     習練Ashtanga瑜伽很像閱覽古典章回體小說一樣，各自擁有jqVinyasas數(shù)目的體式都自成一體，就像小說中的某一回。體系中的每一序列又像是小說中的某一章，而且當整體貫穿時卻又層層鋪墊，彼此相依，整體一致。Ashtanga嚴謹規(guī)范的習練方法可以自然而然的達到感官內(nèi)收，逐步去除肉體及精神上的毒素，讓練習不在依附于人，自然而然的進行冥想。Pattabhi jois曾說：“練習，一切隨之而來”。當你很好的根據(jù)數(shù)字移動去練習時，自然會提升Vinyasa的質(zhì)量。當練習不在依附于你單純而集中的能量會激發(fā)你對生命源源不絕的愛，或許因為僅僅可以練習它你就會歡欣鼓舞。就像小孩子叫出媽媽時，并非一定要做什么，而僅僅在于可以說出媽媽這兩個字時就已經(jīng)滿心歡喜。。。