體負荷過大時，即使沒有出現(xiàn)明顯的體力不支和心理崩潰等現(xiàn)象，我們的身體和大腦也會發(fā)出多種信號，暗示“真的受夠了！”。百科君金天來告訴你“身體超越極限的6個暗號”。

　　1、午睡一會兒也做夢

　　gd體檢提醒：午睡可以給身體“充電”。然而，美國弗吉尼亞州馬薩杰弗遜醫(yī)院睡眠醫(yī)學研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示，午睡最長時間為30分鐘左右，通常只處于淺睡眠狀態(tài)。

　　但是，如果你午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。

　　2、記性變差

　　美國哥倫比亞大學焦慮與相關疾病診所主任安妮·瑪麗·阿爾巴諾博士表示，有些身體健康的人記性不好。其實，這些人是“大腦超載”，js變化擾亂了記憶功能，使人無法記住更多的內(nèi)容，容易忘記近期的事情。

　　3、運動后更加難受

　　美國維克森林大學醫(yī)學院婦產(chǎn)科教授薩拉·伯加博士表示，一般情況下，慢跑45分鐘會讓人感覺很輕松，但是如果你剛開始運動就感覺疲憊，就說明身體已經(jīng)超負荷了。伯加博士研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的女性進行中等強度的運動，身體能量會供應不足，感覺疲憊乏力。

　　4、吃溫和的食物也會加重泛酸

　　健康體檢中心提醒：美國《身心醫(yī)學研究雜志》刊登的一項研究證實，壓力不會導致泛酸，但會加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物，泛酸癥狀仍然存在或更加嚴重，就說明壓力過大。

　　5、頭皮變敏感

　　美國賓夕法尼亞臨床心理學專家理查德·弗雷德博士表示，壓力通常會導致皮膚中神經(jīng)肽和其他自然化學物質(zhì)增加，引起炎癥。這種炎癥會以cc或jzb等形式爆發(fā)，有的還會導致血管收縮，使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。

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