水有“軟水”和“硬水”之分,所謂“硬水”指的就是水中含有豐富鈣離子及鎂離子的水。
鈣離子對(duì)jxy有非常好的效果,曾有針對(duì)八千多位高血壓患者所做的研究指出,在飲食中多補(bǔ)充含鈣離子的食物,確實(shí)有降收縮壓及舒張壓的效果。鈣離子的攝取量每天須1000毫克左右,一般人多攝取不足,當(dāng)鈣離子攝取不足時(shí),血管管壁會(huì)增生變厚,同時(shí)血管的收縮能力也增加,使得血壓上升。
適量飲用富含鈣離子與鎂離子的水是有益健康的,鎂離子有助于人體中的活化,鎂離子也有穩(wěn)定神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)的功能。因此當(dāng)鎂離子攝取不足導(dǎo)致體內(nèi)鎂離子的濃度過低,就容易產(chǎn)生心律不整及血管異常收縮的現(xiàn)象。正常人每天從食物或飲水中須攝取鎂離子至少350毫克,才能保持身體健康。由于從食物中所攝取的鎂離子易與食物中的纖維素結(jié)合,而不易被人體所吸收,所以要增力口鎂離子的吸收量,zyx的方法是從飲水中攝取。
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